2024-01-09 17:25:49
EL HSE está advirtiendo a la gente sobre una señal asesina silenciosa que puede mostrar que sus ronquidos están poniendo en riesgo su salud.
Los ronquidos son muy comunes y no suelen estar provocados por nada grave.
Los ronquidos pueden ser un signo de apnea del sueño. Crédito: Alamy
Es causada por la vibración de la lengua, la boca, la garganta o las vías respiratorias de la nariz al respirar.
Ocurre como resultado de que estas partes del cuerpo se relajan y se estrechan cuando estás dormido.
Según el HSE, es más probable que ronques si:
- tienen sobrepeso
- fumar
- beber demasiado alcohol
- dormir boca arriba
Los ronquidos también pueden ser causados por una afección como la apnea del sueño, en la que las vías respiratorias se bloquean temporalmente mientras se queda dormido.
Hay cosas que puede hacer para prevenir o reducir los ronquidos.
Hacer
- intenta perder peso si tienes sobrepeso
- duerma de lado: intente pegar con cinta adhesiva o coser una pelota de tenis en la parte posterior de su ropa de dormir, o compre una almohada o cuña especial para mantenerse de lado
- Considere pedirle a su pareja que use tapones para los oídos si sus ronquidos afectan su sueño.
No
- no fume
- no bebas demasiado alcohol
- No tome pastillas para dormir, ya que a veces pueden provocar ronquidos.
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Debe comunicarse con su médico de cabecera si los cambios en el estilo de vida no son útiles o si sus ronquidos están teniendo un gran impacto en su vida o la de su pareja.
También debe comunicarse con su médico de cabecera si tiene sueño durante el día o si jadea o hace ruidos de asfixia mientras duerme.
Si emite estos sonidos mientras duerme, es posible que tenga apnea del sueño, que puede ser grave si no se trata.
Su médico de cabecera examinará el interior de su boca y nariz para ver si hay algún problema visible que pueda estar causando sus ronquidos.
Puede resultar útil traer a un compañero a su cita para que le describa cómo es.
Luego, su médico de cabecera puede derivarlo a un especialista para recibir tratamiento o realizar más pruebas.
Posibles tratamientos
El HSE tiene una lista de posibles tratamientos que se le pueden administrar, según la causa de sus ronquidos.
Posible causa: la lengua bloquea parcialmente la parte posterior de la garganta.
Tratamiento: Dispositivo de avance mandibular: un dispositivo que se coloca en la boca para llevar la lengua hacia adelante.
Posible causa: La boca se abre cuando estás dormido.
Tratamiento: Escudo vestibular: una correa para la barbilla que mantiene la boca cerrada o un dispositivo que se coloca en la boca para permitirle respirar por la nariz mientras duerme.
Posible causa: vías respiratorias bloqueadas o estrechas en la nariz.
Tratamiento: Dilatadores nasales: dispositivos o tiras especiales que mantienen la nariz abierta mientras duerme. Aerosoles para reducir la hinchazón dentro de la nariz.
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A veces, si otros tratamientos no ayudan, se puede ofrecer cirugía.
Sin embargo, la cirugía no está ampliamente disponible y no se garantiza que funcione.
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