2024-01-12 22:27:05
El miedo a saber si estás haciendo lo suficiente para maximizar tu potencial y la infravaloración de no hacer nada contribuyen al agotamiento, dice un psicoanalista.
El agotamiento no se convirtió en un diagnóstico reconocido hasta 1974, cuando el psicólogo germano-estadounidense Herbert Freudenberger se encontró con personas que, según describió, padecían «un colapso físico o mental causado por el exceso de trabajo o el estrés».
El Dr. Josh Cohen, profesor de teoría literaria moderna en Goldsmiths, Universidad de Londres y psicoanalista profesional, dijo El fin de semana Los primeros estudios sobre el agotamiento se realizaron encuestando a personas en profesiones asistenciales, como medicina, enfermería y trabajo social.
«Lo que surgió de ahí fueron estas personas que habían iniciado su profesión con altos ideales, queriendo cuidar a la gente, queriendo hacer algo por el bien de los individuos y de la sociedad, debido a las exigencias del trabajo, las exigencias burocráticas y porque Sintieron que les habían exprimido sus propias vidas, que todo su idealismo se había invertido y se había convertido en cinismo.
«Así que se llega a una situación en la que el agotamiento de algunas personas se caracteriza por una especie de actitud resentida».
Mientras que otros, literalmente, simplemente se agotan.
«He visto personas que se despertaron una mañana con la intención de ir a trabajar, pero de repente se dieron cuenta de que no podían… y no fueron a trabajar ese día. Una o dos personas que he visto no lo hicieron. ir a trabajar al día siguiente y al día siguiente tampoco.
«Se convierte en una especie de estado de inercia en el que simplemente no eres capaz de reunir la voluntad y el propósito para enfrentar el mundo».
Burnout versus agotamiento
Entonces, ¿cuál es realmente la diferencia entre el agotamiento normal y el agotamiento?
Cohen explicó que el agotamiento es lo que sentimos cuando nuestra mente y nuestro cuerpo están cansados y se han quedado sin energía.
Sin embargo, puedes sentir una especie de «bienaventuranza profunda y trascendental» si estás agotado, dijo.
«Puedes sentir que eres uno contigo mismo, que has logrado mucho y que ahora estás disfrutando de los beneficios del descanso, tanto para tu cuerpo como para todo tu sistema nervioso y tu mente».
Pero el agotamiento es diferente. Cohen explicó que con el agotamiento el cuerpo colapsa, por lo que se trata de un descanso involuntario.
«Sientes que ya no puedes moverte ni hacer nada, pero en realidad va acompañado de… una especie de sobreestimulación del sistema nervioso.
«Así que en el agotamiento a menudo se produce ese fenómeno tan frustrante de sentirse agotado, pero [being] incapaz de dormir. Todo tu cuerpo te dice que apagues las luces, pero tu mente las tiene encendidas al máximo».
Cohen dijo que los síntomas notables de agotamiento incluyen cuando alguien se encuentra librando una guerra interna por la realización de las tareas básicas de la vida.
Eso podría ser levantarse de la cama pero sentir un «profundo resentimiento» y un «temor creciente» por lo que tienes que afrontar en tu día.
«[There’s] una especie de deseo de no hacer absolutamente nada, pero no en un estado de descanso placentero… en el sentido de casi querer aniquilarse.
«La gente suele hablar de… encontrarse en un estado de nada zombi, simplemente queriendo vaciar sus mentes de todos los pensamientos».
«Mayor ansiedad sobre si estás haciendo lo suficiente»
El mundo tiene ahora una cultura en la que se imponen tantas exigencias a la gente, dijo Cohen.
Había presión para trabajar y ser visible no solo en los lugares de trabajo, sino también en los canales de redes sociales y en actividades secundarias, como hacer un podcast o formar una banda.
«Deberían ser cosas placenteras, pero se convierten en proyectos que mejoran el CV o simplemente dan a los trabajadores más jóvenes la sensación de que están maximizando su potencial para prosperar en el mundo.
«En lugar de placer y pasión en el trabajo, a menudo conduce a una especie de mayor ansiedad sobre si estás haciendo lo suficiente o si podrías hacer más».
Cohen dijo que esto afectaba especialmente a las personas de entre 20 y 30 años que tienen que «trabajar mucho más duro para ingresar al mercado laboral» y que probablemente pasarán muchos más años luchando para conseguir cualquier tipo de trabajo gratificante y, cuando lo logran, suelen estar muy mal pagados.
Creía que la cultura actual no valoraba la dimensión del descanso, la contemplación y la reflexión.
«Esas inactividades en cierto modo se impregnan de vergüenza. Las personas se sienten constantemente culpables, o como si algún tipo de ojos muy críticos los estuvieran mirando preguntándose por qué no están usando su tiempo de manera más productiva».
Si bien el trabajo era importante, Cohen explicó que los humanos también nacimos para descansar y que a veces estamos «programados para retirarnos del ámbito de la actividad».
«Internalizamos la noción de que siempre deberíamos estar haciendo algo y… cuando no estás haciendo nada, no estás haciendo nada.
«Eso en realidad no es cierto, paradójicamente, cuando no estás haciendo nada, no sólo estás dejando que tu mente y tu cuerpo se recarguen… estás dejando que tu imaginación tenga licencia para vagar».
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