2024-01-15 20:25:51
15 de enero de 2024
El tema de la Semana Nacional Sin Tabaco crea conciencia sobre la NRT
La terapia de reemplazo de nicotina (NRT) es bien conocida como una forma de ayudar a los fumadores en su camino hacia una vida libre de nicotina. Es importante comprender cómo funciona la NRT en su cuerpo para ayudarlo a tener más éxito al usarla. También será útil seguir las instrucciones proporcionadas por su asesor para dejar de fumar o su proveedor de atención médica con cada producto para obtener mejores resultados.
Para la Semana Nacional para No Fumar, la Unidad de Salud brinda información sobre algunos mitos comunes sobre la NRT y dejar de fumar.
Mito: La terapia de reemplazo de nicotina (NRT) no funciona.
Verdad: La NRT funciona. La NRT puede duplicar las posibilidades de que un fumador deje de fumar para siempre.
Muchos fumadores descubren que la NRT les ayuda en su camino para dejar de fumar al reducir el efecto de montaña rusa que supone dejar y empezar a fumar. Cada persona es diferente. Quizás valga la pena probar la NRT para ver si es adecuada para usted. Incluso si ya probaste la NRT antes, puede que valga la pena volver a intentarlo. La NRT le ayudará más si la utiliza según las indicaciones de su asesor para dejar de fumar o de su proveedor de atención médica. La NRT funciona reemplazando parte de la nicotina que solía obtener de los cigarrillos, para que no se sienta tan incómodo mientras deja de fumar.
Mito: Usar NRT evitará que tenga síntomas de abstinencia o antojos de dejar de fumar.
Verdad: Es posible que aún tenga síntomas de abstinencia o antojos mientras usa NRT. Intenta ser paciente. La mayoría de las personas encuentran los síntomas de abstinencia especialmente difíciles durante la primera o segunda semana después de dejar de fumar. La mayoría de los fumadores encuentran los síntomas de abstinencia menos intensos cuando utilizan NRT. Si los síntomas de abstinencia continúan unos días después de comenzar a usar NRT, hable con su proveedor de atención médica o con la Unidad de Salud. Algunos productos NRT (chicles, pastillas, inhaladores) funcionan mejor si no se usan al mismo tiempo que refrescos o jugos de frutas. Es seguro continuar usando NRT incluso si comete un resbalón y fuma uno o dos cigarrillos. Continuar con la NRT aumenta sus posibilidades de retomar el rumbo de su intento de dejar de fumar.
Mito: solo puedo usar un producto NRT.
Verdad: Los productos NRT se pueden utilizar juntos de forma segura. Por ejemplo, podría utilizar NRT de acción prolongada, como el parche, con NRT de acción corta, como una pastilla. Algunas personas consideran que tanto un parche de acción prolongada como un chicle de acción corta son útiles cuando los antojos son altos para controlar los síntomas de abstinencia y combatir los antojos.
Mito: la NRT es demasiado cara.
Verdad: Un asesor para dejar de fumar de la Unidad de Salud o su proveedor de atención médica pueden hablar con usted sobre las opciones de NRT. Existen programas en Ontario que pueden ayudar con NRT gratuita.
Mito: Fumar/vapear me ayuda a relajarme.
Verdad: Este es uno de los mayores mitos, de hecho, le hace todo lo contrario a tu cuerpo. Fumar hace que el corazón lata más rápido, la respiración se acelera y la presión arterial aumenta. Dejar de fumar o vapear lo que estás haciendo te da un descanso del trabajo o de algo que te causa estrés y te distrae de tus preocupaciones. ¡Puede lograr los mismos resultados sin fumar ni vapear y un asesor para dejar de fumar puede ayudarlo!
Mito: Pasar al vapeo es más saludable si quieres dejar de fumar.
Verdad: No existe evidencia real de que vapear sea seguro. Lo mejor es dejarlo por completo, pero es posible que reducir su consumo sea una opción que pueda manejar. A continuación se ofrecen algunos consejos si cree que cambiar o reducir es su mejor opción:
- Cambiar completamente al vapeo (el uso tanto de cigarrillos como de vapeo aumenta el riesgo),
- elegir productos con bajo contenido de nicotina,
- reducir el uso y controlar los antojos, y
- Considere un producto aprobado para dejar de fumar, como parches o chicles de nicotina.
- Si no fumas, no empieces a vapear.
«Dejar de fumar o vapear puede ser una de las cosas más difíciles de hacer», dice Debbie McIntyre, enfermera de salud pública y educadora certificada sobre tabaco en la Unidad de Salud. “Pueden ser necesarios algunos intentos antes de tener éxito. Cada vez que intentas dejar de fumar, aumentan tus posibilidades de dejar de fumar para siempre”, añade McIntyre. “Tomar la decisión de dejar de fumar es una elección personal. La preparación y la planificación pueden aumentar las posibilidades de lograr un intento exitoso de dejar de fumar”.
Cualquier intento de dejar de fumar o vapear es una buena decisión para tu salud. Para obtener más información, visite la página Listo para dejar de fumar en el sitio web de la Unidad de Salud o No deje de fumar | Herramienta en línea para ayudar a los fumadores a dejar de fumar (dontquitquitting.ca). También puede llamar al 1-800-660-5853 extensión 2121 o seguir a LGLHealthUnit en Facebook y Twitter o @lglhealthunit.z en Instagram para obtener actualizaciones importantes de salud pública.
Contacto: [email protected]
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