2024-02-05 02:30:00
El Dr. Grant responde: La paternidad es una bendición que viene acompañada de muchos momentos hermosos y posiblemente una cantidad igual de desafíos, especialmente si su hijo tiene problemas de salud.
Muchos padres de niños pequeños hacen las mismas preguntas que usted. Como la mayoría de las cosas en la vida, la que estás atravesando es simplemente una fase difícil. Los niños pequeños son muy activos, móviles y sociables. Es natural que les guste explorar el mundo que los rodea a través de sus manos y boca. Si reúnes a un pequeño grupo de niños pequeños, lo más probable es que observes una alta tasa de transferencia de infecciones virales comunes.
Cada año, vemos una variación estacional en la incidencia de infecciones virales, con aumentos típicos observados desde septiembre hasta marzo/abril, lo que a menudo se conoce como «temporada de gripe».
Es probable que haya múltiples factores que contribuyan a esta variación estacional, principalmente relacionados con nuestro comportamiento humano, que dicta que nos quedemos más en el interior, ventilemos menos nuestras casas y, a menudo, nos amontonemos en el interior debido al clima frío exterior.
Otros posibles factores aún bajo investigación incluyen el vínculo entre la variación estacional de los niveles de vitamina D y los niveles de melatonina en el cuerpo humano, y los patrones estacionales de los propios agentes infecciosos.
Es probable que una humedad relativa más alta también afecte la estabilidad de los aerosoles/gotitas y la tasa de transmisión posterior, ya que vemos mayores tasas de infección por gotitas, como el virus de la influenza, en estaciones más húmedas.
Para cualquier adulto sano, es normal experimentar cuatro o cinco infecciones virales por año. Podría ser dolor de garganta, infección de los senos nasales, un resfriado, gastroenteritis o incluso gripe/Covid 19. Se espera que esté en el camino de la recuperación en unos pocos días.
Desde que se convirtió en madre, obviamente tiene menos tiempo para «preocuparse por sí misma» y hacer las cosas que le gustan, como salir a caminar o ir al gimnasio.
Lo más probable es que los niños pequeños perturben su sueño. Esto por sí solo puede resultar en una menor capacidad para resistir o recuperarse fácilmente de infecciones virales. El sueño es conocido como la «base de la salud» y acostarse temprano es el mejor modo de actuar con los niños pequeños, ya que suelen ser madrugadores.
Durante el embarazo, su sistema inmunológico está deprimido y es más probable que se infecte si se expone a virus comunes.
Intenta comer alimentos menos procesados e incluye mucho líquido (dos litros de agua al día) y proteínas en tu dieta. Especialmente en los meses de invierno, también podría considerar tomar un multivitamínico diario, que incluya suplementos adecuados de vitamina D y omega-3.
Por último, no olvides la higiene de manos básica para toda la familia, especialmente para los niños pequeños. Enséñeles a lavarse las manos antes de cada comida y después de jugar. Limpie todas las superficies, así como las manijas de las puertas y los pisos con regularidad. Son los conceptos básicos los que le ayudarán a superar esta difícil fase. No durará para siempre: sus niños pequeños no seguirán siendo niños pequeños por mucho tiempo.
La Dra. Jennifer Grant es médico de cabecera de Beacon HealthCheck
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