2024-03-20 12:30:00
psicología detrás de esto.getty
El cambio de realidad se refiere a una práctica en la que las personas intentan cambiar su conciencia a realidades o “reinos” alternativos a través de diversas técnicas, que a menudo implican meditación, visualización, secuencias de comandos y concentración intensa. Estas realidades alternativas pueden basarse en mundos ficticios existentes, fantasías personales o creaciones completamente nuevas.
En la actualidad, no existe un consenso científico sobre si los individuos pueden realmente cambiar su conciencia a realidades alternativas fuera de los sueños o las construcciones mentales. El cambio de realidad se ve principalmente como una experiencia subjetiva y personal de juego imaginativo más que una alteración literal de la realidad.
Sin embargo, algunas comunidades en línea confían en ello. El cambio de realidad ganó importancia en plataformas como TikTok, YouTube, Wattpad y Reddit después de la pandemia de Covid-19 y cautivó un interés generalizado mucho después, con publicaciones sobre el tema que acumularon más de 1.800 millones de visitas en línea. Muchos usuarios interesados son adolescentes y adultos jóvenes.
Las personas pueden prepararse para «cambiar realidades» utilizando meditaciones de atención plena, audios subliminales y afirmaciones y creando un guión detallado de la realidad deseada a la que desean cambiar, incluidos detalles sensoriales, emociones y eventos específicos que desean experimentar.
Aquí hay dos ejemplos de métodos de cambio de realidad comúnmente reportados:
- El método Alicia en el país de las maravillas. Esto implica visualizarse mentalmente cayendo por una madriguera de conejo hacia una realidad diferente, a menudo utilizando técnicas de meditación o relajación para ayudar en el proceso de visualización.
- El método del ascensor. Esto implica imaginarse a uno mismo en un ascensor viajando hacia la realidad deseada ubicada en el último piso. A medida que el ascensor asciende por cada piso, los practicantes se concentran en intensificar sus niveles de energía. Cuando la energía alcanza un nivel suficientemente alto, las puertas del ascensor se abren, permitiendo el acceso a la realidad deseada.
Las realidades deseadas populares incluyen el mundo de Harry Potter, los cazadores de sombras, Star Wars, los universos de anime, etc.
Un estudio de 2021 examinó las características psicológicas de los “cambiadores de la realidad” y descubrió que probablemente comparten ciertos rasgos únicos que les permiten participar en la práctica.
Aquí hay tres rasgos psicológicos que pueden permitir experiencias que cambien la realidad, según el estudio.
1. Absorción
La absorción se refiere a la capacidad de un individuo de sumergirse profundamente en experiencias sensoriales, fantasías o actividades imaginativas. Las personas con altas capacidades de absorción tienden a tener una imaginación vívida, una mayor capacidad de concentración y una propensión a experiencias emocionales y sensoriales intensas.
Los individuos que participan en cambios de realidad parecen aprovechar su capacidad de absorción para mejorar su capacidad de simular mentalmente y sumergirse en realidades alternativas.
Los investigadores sugieren que estos individuos también pueden ser más susceptibles a estados alterados de conciencia, incluidos estados hipnóticos o de trance. Los cambiadores de la realidad pueden utilizar esta susceptibilidad para inducir un estado de profunda relajación o sugestionabilidad, que creen que puede mejorar su capacidad para cambiar la realidad.
«Quienes logran iniciar RS (cambio de realidad) presumiblemente tienen un alto nivel de absorción, ya que pueden limitar su atención e ignorar las distracciones externas y pueden experimentar su DR (realidad deseada) como una realidad alternativa vívida y realista», explican los investigadores.
2. Disociación
La disociación es un fenómeno psicológico caracterizado por una desconexión entre pensamientos, identidad, conciencia y memoria. Puede manifestarse de diversas formas, desde un leve desapego o distanciamiento hasta experiencias más graves de despersonalización y desrealización, en las que los individuos se sienten desconectados de sí mismos o de su entorno.
Las personas que se involucran en un cambio de realidad pueden exhibir absorción disociativa, lo que implica quedar profundamente absorbidos en una realidad alternativa hasta el punto de perder temporalmente la conciencia de su entorno real o el sentido de sí mismos.
Durante los períodos de absorción disociativa, los individuos pueden experimentar distorsiones en su percepción del tiempo y el espacio, lo que desdibuja aún más los límites entre la realidad y la fantasía.
La disociación en el contexto de un cambio de realidad no necesariamente puede diagnosticarse como un trastorno disociativo o una forma de patología. Más bien, refleja una alteración temporal y voluntaria de la conciencia que los individuos pueden buscar activamente como parte de su exploración de realidades alternativas. Sin embargo, puede ser peligroso si se produce a expensas de un compromiso significativo con su realidad real.
3. Propensión a la fantasía
La propensión a la fantasía se caracteriza por una mayor tendencia a tener fantasías, ensoñaciones o experiencias imaginarias intensas y vívidas. A las personas propensas a la fantasía a menudo les resulta fácil sumergirse en mundos imaginativos, a veces hasta el punto de que les resulta difícil distinguir entre fantasía y realidad.
Las personas propensas a la fantasía suelen tener una imaginación rica y detallada, lo que les permite evocar imágenes y escenarios mentales elaborados.
Las personas propensas a la fantasía también pueden desarrollar fuertes conexiones emocionales con personajes ficticios o compañeros imaginarios. De manera similar, los cambiadores de realidad pueden formar apegos a los personajes y escenarios de sus realidades deseadas, invirtiendo emocionalmente en sus interacciones y experiencias dentro de estos mundos alternativos.
“Antes de planear mi cambio, me escribo un guión en la aplicación de notas de mi teléfono, en el que planifico exactamente lo que sucederá en la realidad deseada. Esto hace que sea más fácil visualizar exactamente lo que quiero que suceda, por lo que podría escribir que quiero ir a Hogwarts y que Draco sea mi novio, o que coqueteará conmigo”, escribe un usuario de TikTok.
Las personas propensas a la fantasía pueden utilizar sus mundos imaginativos como una forma de escapar del estrés, el aburrimiento o la insatisfacción con la realidad. El cambio de realidad puede estar motivado por el deseo de un respiro temporal de los desafíos de la vida cotidiana y, en cambio, pasar tiempo en realidades alternativas donde uno experimenta una mayor sensación de control.
Sin embargo, según algunos usuarios, cambiar la realidad también puede resultar adictivo, haciéndoles sentir una falta de agencia personal incluso en la realidad elegida. La dependencia excesiva de realidades alternativas para afrontar el estrés o el malestar también puede impedir el desarrollo de la resiliencia psicológica y las habilidades de afrontamiento adaptativo.
En general, es esencial abordar los cambios en la realidad con cautela y pensamiento crítico. Si bien puede ofrecer beneficios como expresión creativa, relajación y acceso a mundos interiores fascinantes, es esencial mantener una perspectiva equilibrada y mantenerse arraigado en la realidad presente.
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Mark Travers, Ph.D., es un psicólogo estadounidense con títulos de la Universidad de Cornell y la Universidad de Colorado Boulder. Es el psicólogo principal de Awake Therapy, una empresa de telesalud que ofrece psicoterapia, asesoramiento y entrenamiento por teléfono y por vídeo a personas en más de 40 países de todo el mundo. También es el curador del popular sitio web de bienestar y salud mental, Therapytips.org. Envíale una nota aquí.
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