Halle (Saale)/DUR. – Cada año ocurre lo mismo: cada vez que cambian los relojes en marzo y octubre, surge un debate sobre el significado del horario de invierno y de verano.
En marzo, los investigadores del sueño comentaron sobre la hora «robada», y en octubre hubo advertencias sobre accidentes que involucraban a la vida silvestre al anochecer. Aunque la abolición parecía sólo una cuestión de tiempo después de una iniciativa de la Comisión de la UE, seguimos avanzando diligentemente en el tiempo.
Horario de verano 2024: ¿Avanzarán o retrocederán los relojes?
El horario de verano comienza en Alemania el último fin de semana de marzo. Los relojes se adelantarán de 2 a. m. a 3 a. m. el domingo por la noche (31 de marzo). Por tanto, el domingo sólo tiene 23 horas y la noche es una hora más corta.
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¿Por qué cambiamos los relojes?
El cambio al horario de verano se introdujo por primera vez en Alemania durante la Primera Guerra Mundial para ahorrar energía. Después del final de la guerra fue abolido nuevamente, reintroducido durante la Segunda Guerra Mundial y abolido nuevamente en 1949.
En 1980 se introdujo por última vez el cambio de hora en la República Federal de Alemania y en la RDA, también por razones de ahorro de energía. Querían aprovechar mejor la luz del día. Desde entonces hemos ido cambiando los relojes.
Sin embargo, existe controversia sobre si el cambio al horario de verano realmente ahorra energía. Los estudios demuestran que aunque utilizamos menos electricidad para iluminar en verano, calentamos más por las mañanas en primavera y otoño.
Tres cuartas partes de los alemanes consideran innecesario el cambio de hora y desearían suprimirlo. Esto viene de un representante. Encuesta encargada por la compañía de seguros de salud DAK a partir de 2023 afuera.
Horario de verano 2024: ¿Cuáles son las desventajas del cambio de hora?
A muchas personas les resulta difícil el cambio de hora, especialmente en verano. Según los estudios, cambiar al horario de verano aumenta el riesgo de depresiones, Enfermedades cardiovasculares y Exceso de peso.
La razón de esto es que el horario de verano no se corresponde con el reloj interno del cuerpo. Esto último no se puede dar marcha atrás. Por tanto, los investigadores hablan de un “mini jet lag” que dura siete meses.
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Como muestra la encuesta encargada por DAK, una cuarta parte de los casi 1.000 encuestados ya había tenido problemas de salud tras el cambio de hora. Se mencionaron sobre todo el cansancio, los trastornos del sueño, los problemas de concentración y la irritabilidad.
Para casi el 50 por ciento de los encuestados, los problemas duraron hasta una semana entera. Según la encuesta, las mujeres tienen significativamente más probabilidades de sufrir problemas de salud después del cambio de hora (32 por ciento) que los hombres (19 por ciento).
Algunos estudios incluso establecen una relación entre el cambio al horario de verano y el número de ataques cardíacos. Sin embargo, no está claramente demostrado si girar el reloj realmente provoca más ataques cardíacos.
Adelantar o atrasar el reloj: ¿cómo lo recuerdas?
Hay una serie de mnemónicos para recordar el cambio de hora:
- Los muebles de jardín llegan a la puerta en primavera y regresan en invierno
- El cambio de hora es como las temperaturas: más en verano, menos en invierno.
- Regla 2-3-2: horario de verano de 2 a 3 horas, horario de invierno de 3 a 2 horas
¿Cuándo volverán los relojes al horario de invierno?
El 27 de octubre de 2024 los relojes se retrasarán al horario de invierno, también conocido como horario estándar. Esto significa que las agujas están retrasadas una hora, de las 3 a las 2 horas. En este caso, la noche es una hora más larga, por lo que el cambio al horario de invierno resulta más fácil para muchas personas.
¿Cuándo se suprimirá el cambio de hora?
En realidad, el cambio de hora debería haber terminado hace mucho tiempo. En 2019, el Parlamento de la UE aprobó la propuesta de la Comisión de la UE para abolir el cambio en 2021. Pero desde entonces no ha sucedido nada. El cambio ahora se mantendrá al menos hasta finales de 2026.
Antecedentes: En 2018, la Comisión de la UE lanzó una encuesta sobre el cambio de hora en la UE. El resultado: el 84 por ciento de los aproximadamente 4,6 millones de participantes, entre ellos tres millones de alemanes, estaban a favor de abolir el cambio de hora.
¿Qué es mejor: un horario permanente de verano o un horario permanente de invierno?
Según la encuesta DAK, la mayoría de los alemanes (55 por ciento) están a favor de un horario de verano permanente. Sólo el 37 por ciento querría mantener el horario de invierno, es decir, el horario estándar.
Un horario de verano permanente garantizaría que en invierno haya luz durante más tiempo por las tardes. Sin embargo, algunos días no amanecía hasta las nueve, lo que sería especialmente estúpido para aquellas personas que tienen que estar en la escuela o en la oficina a las ocho.
Porque mientras afuera está oscuro, el cuerpo produce melatonina, la hormona del sueño, que nos cansa. La producción de melatonina sólo disminuye cuando hay suficiente luz solar. Esto significa que si el horario de verano fuera permanente, tendríamos que acostarnos aunque no estemos cansados y levantarnos aunque estemos cansados.
El horario de verano no se corresponde con el ritmo natural de sueño y vigilia del cuerpo. Esto se basa en el sol y no en la hora. La Sociedad Alemana para la Investigación y Medicina del Sueño por tanto, es partidario de un período invernal permanente.
¿En qué países no cambian los relojes?
El cambio de hora nunca se introdujo en muchos países africanos y del sudeste asiático. Eso muestra uno Evaluación del portal de estadísticas Statista a partir de 2023.
Los países cercanos al ecuador normalmente nunca cambian sus relojes porque el sol sale y se pone a horas similares durante todo el año.
Los siguientes países, entre otros, han abolido el cambio de hora: Rusia, China, Japón, Mongolia, India, Irán, Siria, Turquía, Brasil, Argentina, México, Islandia, Bielorrusia, Sudáfrica y Groenlandia.