La noche del sábado al domingo es el ritual de transición al horario de verano., tendremos que adelantar una hora nuestra guardia, o dormir una hora menos. Pero una noche más corta y un retraso de una hora en las comidas pueden tener un impacto en los niños más pequeños.
En una escuela infantil de Schaerbeek, los alumnos de primer año duermen una siesta después del almuerzo. A los 3 años todavía necesitan muchas horas de sueño. Y no es necesario que les pidan que se vayan a la cama. Pero, ¿qué ocurre en los días posteriores al cambio al horario de verano? ¿Son más turbulentos? «Yo ya creo que los adultos necesitamos adaptarnos y creo que los niños también. Es un momento en el que están más cansados. Si la siesta tiene que ser un poco más larga después del cambio de hora, la hacemos si es necesario»explica Brigitte Strube, profesora de guardería.
El doctor Albert Lachman, especialista en sueño, confirma que el cambio de hora tiene un impacto: los niños, especialmente los más pequeños, tienen un reloj biológico más potente que los adultos: «Su reloj biológico está programado, en promedio, en 24,3 horas. Por eso tienen un pequeño turno cada día. Y cada mañana, cuando vemos la luz del sueño, volvemos a tiempo. Así que, de hecho, los niños y adolescentes se verán afectados por el cambio de hora, especialmente hacia el horario de verano». Dormimos una hora menos y por lo tanto eso es una deuda de sueño adicional.
Por eso, con cada cambio de horario, especialmente en verano, Anita Coppens, cuidadora de niños en la escuela Griottes, intenta compensar la diferencia de unos diez días con siestas: «Los abrazamos, tratamos de escucharlos, de tomarlos en brazos. Y si lo necesitan, cogemos una cama y la ponemos en el aula para que puedan descansar. Aún así intentamos seguir sus necesidades».ella explica.
Siempre es bueno saberlo de cara al próximo cambio de horario de verano: esto también se puede anticipar en casa, acostando a los niños un cuarto de hora antes, durante los 4 o 5 días anteriores a este cambio de hora.