La organización benéfica de salud mental Suffolk Mind ha emitido un consejo para los fanáticos de Ipswich Town que sienten la presión mientras los Tractor Boys presionan para lograr ascensos consecutivos a la Premier League.
El Town se enfrentará al Huddersfield Town el sábado sabiendo que podrían asegurarse un lugar en la máxima categoría la próxima temporada, ya que solo ascendieron de la Liga Uno la campaña pasada.
Jon Neal, director ejecutivo de Suffolk Mind, dijo: «Todo aficionado al fútbol sabe cuánto puede influir este deporte rey en nuestras emociones.
«Los nervios que muchos de nosotros sentimos durante los días de partido están relacionados con un aumento del cortisol en el cuerpo, más comúnmente conocido como la hormona de ‘lucha o huida’.
«Puedes combatir esos sentimientos asegurándote de que tus necesidades emocionales y físicas estén bien satisfechas, ayudando a tu cuerpo a producir más hormonas que te hacen sentir bien.
«Todos reconocemos lo increíble que será el ascenso a la Premier League, no sólo para la ciudad, sino para todo el condado.
«El año pasado, escuchamos mucho de la gente sobre el gran efecto que tuvo en ellos la promoción al Campeonato, y esperaríamos ver lo mismo nuevamente si los hombres de McKenna envían a Town a la tierra prometida.
«Pero es importante recordar las cosas de la vida que podemos y no podemos controlar, y equiparnos con las herramientas que nos ayuden a calmarnos cuando nos sentimos estresados.
«El ejercicio es una excelente manera de combatir el cortisol, por lo que si sientes presión antes del partido final del sábado, caminar hasta el estadio puede ser una excelente manera de comenzar.
«Si sientes que el estrés realmente comienza a aumentar, no olvides el poder de la respiración siete-once.
«Esto implica inhalar mientras cuenta hasta siete y exhalar mientras cuenta hasta 11, lo opuesto a un ataque de pánico».