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El pollo al horno con limón y pimienta es una comida rápida y fácil que es deliciosa como plato principal o encima de una ensalada para agregar proteínas.
Uno de mis hijos hizo recientemente esta receta para una fiesta familiar.
Estaba delicioso y fácil de preparar, así que pensé en compartirlo como ejemplo de un plato principal saludable que es muy sencillo y rápido de preparar.
Estas chuletas de pollo también son un excelente complemento para una ensalada.
Tenga en cuenta que el lugar de origen de las pechugas de pollo es muy importante para garantizar que este plato sea lo más rico en nutrientes posible.
Recomendaría encontrar un avicultor de pastoreo en su área donde pueda comprar pollo fuera del Sistema Alimentario Industrializado con sus muchos abusos, incluso si la carne está “certificada orgánicamente”.
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Recomiendo servir estas chuletas de limón y pimiento con verduras asadas y boniato fermentado.
¡La combinación de sabores es deliciosa!
Pollo Al Horno Con Limón Y Pimienta
El pollo al horno con limón y pimienta es una comida rápida y fácil que es deliciosa como plato principal o encima de una ensalada para agregar proteínas.
Instrucciones
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Corta con cuidado cada pechuga de pollo a lo largo en chuletas finas.
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Golpee brevemente cada chuleta sobre una tabla de cortar de madera resistente con un ablandador de carne.
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Coloque las chuletas tiernas en una fuente para hornear grande y rocíe con aceite de oliva.
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Use las manos limpias para frotar el aceite de oliva en cada chuleta (ambos lados).
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Espolvorea ligeramente cada lado de la chuleta engrasada con los condimentos.
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Hornee a 375 °F/190 °C durante 15 a 20 minutos o hasta que esté bien cocido.
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Refrigere las chuletas enfriadas por hasta 4 días en un recipiente de vidrio con tapa hermética.
información nutricional
Pollo Al Horno Con Limón Y Pimienta
Cantidad por ración (1 chuleta)
calorías 256
Calorías de la grasa 144
% Valor diario*
Gordo 16g25%
Grasa saturada 3g15%
Grasa Poliinsaturada 2g
Grasa Monoinsaturada 11g
Colesterol 45mg15%
Potasio 131mg4%
Proteína 28g56%
vitamina a 30 UI1%
Calcio 8 mg1%
Hierro 0,57 mg3%
* Los valores porcentuales diarios se basan en una dieta de 2000 calorías.
