2024-05-28 19:47:14
COMER sardinas durante 10 días ayudó a una mujer a detener sus antojos de azúcar y perder peso.
La madre «meatfluencer» afirma que ha perdido 55 libras siguiendo la Dieta extrema del León, que consiste exclusivamente en carne y productos animales.
Courtney Luna ha decidido renunciar a las verduras en favor de alimentos de origen animal. Crédito: Jam Press Vid/@itscourtneyluna. Hizo la Dieta del León, que elimina todos los carbohidratos y azúcares. Crédito: Jam Press Vid/@itscourtneyluna.
Courtney Luna, de 39 años, decidió probar la dieta restrictiva hace dos años después de encontrarse “con sobrepeso, letárgica y adicta al azúcar y los carbohidratos”.
La dieta significa que no ha comido verduras en más de 700 días.
Pero come muchas hamburguesas, filetes, huevos, salmón, pollo, tocino, mantequilla y chicharrones.
Courtney come cosas como barras de mantequilla y huevos crudos, algo por lo que a menudo la critican.
También se entrega a las vísceras como el hígado, el corazón y la lengua de cerdo.
Al darle crédito a su dieta, insiste en que ha obtenido beneficios increíbles que incluyen una pérdida de peso significativa, aumento de energía y mejoras en su salud mental.
También ha visto desaparecer su acné.
«He estado comiendo de esta manera durante dos años», dice Courtney, quien educa a sus hijos en casa en California.
«Empecé porque estaba harta y cansada de sentirme enferma y cansada», dijo a What’s The Jam.
“Tenía sobrepeso, estaba deprimido, era adicto a los carbohidratos y al azúcar, me sentía letárgico y [felt] en general simplemente horrible.
«Estaba dispuesto a intentar cualquier cosa para recuperar mi vida».
Desde que adoptó una dieta basada principalmente en carne, a menudo llamada «Dieta del León», la madre de dos hijos dice que se siente como una mujer nueva.
Ella come carnes como tocino y subproductos animales como mantequilla alimentada con pasto. Crédito: Jam Press/@itscourtneyluna
«El más grande [change] sería mi salud mental», dijo Courtney, que cuenta con 116.000 en Instagram (@itscourtneyluna).
“Pude dejar mis medicamentos para la ansiedad y la depresión.
“Muchas personas no se dan cuenta de que su dieta afecta su salud mental.
«Mis resultados de laboratorio son excelentes y ya no soy prediabético».
Courtney Luna
“He superado 25 años de acné, he perdido 55 libras, no tengo gases ni hinchazón, toneladas de energía y [am] En general me siento muy feliz.
«Mis resultados de laboratorio son excelentes y ya no soy prediabético».
Dijo que la interesante dieta también le ha permitido desarrollar una mejor relación con la comida.
Actualmente está en un «ayuno de sardinas», comiendo sólo sardinas durante 10 días, en un intento por concentrarse en las señales de hambre en lugar de comer sin sentido.
Dijo que la Dieta del León la mantiene con energía y capaz de completar entrenamientos desafiantes. Crédito: Jam Press Vid/@itscourtneyluna
Dijo que funciona porque nunca se daría un atracón de sardinas ni tendría grandes deseos de comerlas.
«Mucha gente piensa que es necesario poder comer todos los alimentos con moderación para tener libertad, pero para mí ese no es el caso», dijo.
“Estar libre del dominio que ciertos alimentos ejercían sobre mí era mentalmente agotador y agotador.
“O intentaría moderarme o tomaría uno y me daría un atracón.
“Ahora puedes tener un plato de donuts a mi lado y no hay ganas de tener uno.
Dijo que mantener los azúcares y los carbohidratos fuera de su dieta cambió su salud. Crédito: Jam Press/@itscourtneyluna
“Saber que soy abstemia y no moderadora me cambió la vida.
«De la misma manera, un alcohólico no puede moderar su consumo de alcohol, yo tampoco puedo moderar mi consumo de carbohidratos y azúcar, por lo que me abstengo».
A pesar de las suposiciones de que debe ser un estilo de vida costoso, Courtney insiste en que su factura de comestibles no ha cambiado.
«Comer de esta manera se puede hacer de forma muy económica», afirmó.
“La carne y los huevos de las tiendas de comestibles siguen siendo muy nutritivos si alguien no puede permitirse el lujo de obtener carne de res terminada con pasto y huevos criados en pastos.
¿Qué es la Dieta del León y es saludable?
La Dieta del León es un estilo de vida que implica eliminar ciertos alimentos por completo.
Quienes participan se abstienen de comer azúcares y carbohidratos e ingieren principalmente carnes y subproductos animales como la mantequilla.
«La Dieta del León es una dieta de eliminación que ayuda a sanar el intestino, el cuerpo y el cerebro», se lee en su sitio web.
La Clínica Mayo expresa su preocupación por la salud detrás de la dieta, citando posibles problemas con la sostenibilidad y la reducción de la ingesta de nutrientes esenciales.
“Si lo hago con un presupuesto limitado, puedo gastar alrededor de 7 dólares al día en comida.
“Pero algunos días puedo gastar más dependiendo de los cortes y si agrego extras que son costosos, como envolturas de huevo o chips de carne.
«Gastamos aproximadamente 300 dólares a la semana para una familia de cuatro».
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También ha enfrentado críticas en las redes sociales por parte de personas que argumentan que no comer verduras no es saludable.
«La gente en línea parece no poder entender que puedo deshacerme de las verduras y prosperar», dijo.
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“Realmente les molesta verme ir en contra de todo lo que nos han dicho.
«Dicho esto, mis amigos y familiares me apoyan mucho y muchos de ellos incluso han cambiado a esta forma de comer después de ver lo bien que me va y todos los beneficios para la salud que he tenido».
La mujer de 39 años perdió más de 55 libras con la Dieta del León. Crédito: Jam Press/@itscourtneyluna
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