La mayoría de las veces, el té de cúrcuma no tendrá cantidades sustanciales de curcumina como las que tendría una cápsula, dice Hadley. «Sin embargo, son una manera fácil de agregarlos a su ingesta diaria general de curcumina».
Si solo desea un impulso de cúrcuma, tal vez para su salud inmunológica o para mejorar su salud intestinal después de una comida abundante, el té es una buena opción para aumentar su dosis de cúrcuma. El sabor puede ser justo lo que estás buscando. «Me encanta este té porque es orgánico y está compuesto de jengibre, cúrcuma y pimienta negra para un sabor y una absorción óptimos», dice Hadley.
Dosis por paquete: 16 bolsitas de té | Cantidad de cúrcuma/circumina: 1520 mg de mezcla de cúrcuma, jengibre, pimienta y limoncillo
lo que nos gusta: Me topé con este té en Marshall’s hace un par de semanas (sí, ¡mira la sección de alimentos!), y además está aprobado por nutricionistas. Tiene un pequeño toque especiado, pero bebo té de cúrcuma y jengibre durante todo el invierno y la primavera para mejorar mi salud inmunológica; hasta ahora, me he mantenido saludable bebiéndolo durante las últimas semanas. También es vegano, orgánico y rápido de preparar.
Que considerar: Es posible que esta cantidad de curcumina no sea suficiente para marcar una diferencia importante en algo como el dolor en las articulaciones, por ejemplo. Además, la cúrcuma no es soluble en agua, por lo que necesita algo de grasa para descomponerla en el cuerpo, dice Dunne. Entonces, cuando lo agregas a un té con leche (o incluso lo tomas como suplemento), es importante agregar algo de grasa dietética para que el cuerpo pueda utilizarla mejor.