2024-06-17 13:22:28
- Dans le cadre de WatchOS 11, l’Apple Watch pourra désormais mettre en pause les anneaux d’activité
- Cela permettra aux utilisateurs de se reposer aussi longtemps qu’ils en ont besoin sans interrompre leur séquence.
Apple a enfin mis à jour l’Apple Watch avec une fonctionnalité que les utilisateurs soucieux de leur santé réclamaient.
Dans le cadre de la mise à jour WatchOS 11 annoncée à la WWDC, les utilisateurs d’Apple Watch pourront enfin programmer des jours de repos.
Cette fonctionnalité permettra aux utilisateurs de suspendre leurs anneaux d’activité pendant une journée, une semaine, un mois ou plus sans perdre leur séquence durement gagnée.
Les fans d’Apple ont salué ce changement, affirmant que cela leur donnerait plus de flexibilité pour faire une pause sans se sentir coupable de ne pas fermer leurs anneaux d’activité.
Sur X, anciennement Twitter, les fans ont qualifié cette fonctionnalité de leur mise à jour préférée de la WWDC, l’un d’entre eux affirmant que le changement était «une petite chose, mais pour nous, obsessionnels, très agréable en effet».
L’Apple Watch a enfin la possibilité de mettre en pause les anneaux d’activité pour donner aux utilisateurs une chance de se reposer sans interrompre leur séquence. Les fans d’Apple ont salué les changements, les qualifiant de partie préférée des annonces d’Apple lors de la Conférence mondiale des développeurs (WWDC).
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Les anneaux d’activité de l’Apple Watch visent à motiver les gens à bouger et à faire davantage d’exercice en proposant un défi semblable à celui d’un jeu.
Les utilisateurs fixent des objectifs concernant le nombre de calories qu’ils souhaitent brûler, la quantité d’exercice qu’ils souhaitent faire et la durée pendant laquelle ils souhaitent rester debout chaque jour.
En atteignant tous vos objectifs, vous pouvez « fermer » vos anneaux et ajouter une série de journées réussies.
Des études ont montré que ce type de « gamification » peut contribuer à promouvoir une activité physique saine, à améliorer la santé mentale et à lutter contre les modes de vie sédentaires.
Mais les mêmes fonctionnalités de jeu qui aident les gens à bouger peuvent également créer une pression malsaine pour maintenir une séquence continue.
Étant donné que même manquer un après-midi de marche pour cause de maladie, de voyage ou d’épuisement peut interrompre une séquence de plusieurs mois, certains utilisateurs déclarent se sentir coupables ou frustrés lorsqu’ils doivent se reposer.
Les anneaux d’activité sont remplis pendant la journée lorsque l’utilisateur se tient debout, marche et fait de l’exercice, mais certains utilisateurs déclarent se sentir coupables s’ils ne parviennent pas à atteindre leurs objectifs.
Mais avec la prochaine mise à jour de WatchOS 11, les utilisateurs pourront enfin planifier des jours de repos quand ils en auront besoin sans perdre leurs séquences.
Dans un communiqué, Apple déclare : « Que les utilisateurs prévoient une journée de repos pendant leur entraînement, qu’ils soient blessés ou qu’ils aient simplement besoin d’un jour de congé, ils ont désormais la possibilité de mettre leurs bagues en pause pendant un jour, une semaine, un mois ou plus. ‘
Même si un entraînement régulier est important pour perdre du poids ou développer sa force, les jours de repos sont tout aussi essentiels à votre santé à long terme.
Les jours de repos vous aident non seulement à éviter les blessures causées par le surentraînement, mais ils peuvent également donner le temps aux muscles de se réparer et de devenir plus forts.
Prendre une journée de repos peut être important pour votre santé à long terme. Des études ont montré qu’un repos adéquat tout au long de la semaine peut améliorer les performances à long terme et prévenir les blessures (image de stock)
Un surentraînement constant alors que votre corps a besoin de repos peut entraîner de la fatigue et du stress, ce qui rendra vos entraînements globalement moins efficaces.
Cela signifie que donner aux gens la possibilité de planifier des repos dans le cadre de leur entraînement pourrait être d’une grande aide pour ceux qui souhaitent rester en bonne santé plus longtemps.
Et sur les réseaux sociaux, les fans d’Apple accueillent avec enthousiasme ce changement tant attendu.
Un commentateur a écrit sur X, anciennement Twitter : «La meilleure chose de la WWDC est *enfin* de vous permettre de suspendre vos anneaux d’activité si vous avez besoin de faire une pause pour une raison quelconque.»
L’utilisateur a ajouté que «devoir réinitialiser une longue séquence alors que j’avais le COVID était la chose la plus frustrante».
Les utilisateurs d’Apple Watch disent que devoir réinitialiser leurs séquences en raison d’une maladie est « frustrant ». L’ajout de l’option pour les jours de repos peut aider à éviter cette pression. Un utilisateur a même déclaré qu’en tant que personne souffrant d’un trouble de l’alimentation, la nécessité de maintenir une séquence pourrait la culpabiliser à l’idée de se reposer. Cette mise à jour permettra enfin aux utilisateurs Apple soucieux de leur santé de prendre des jours de repos. quand ils en ont besoin sans perdre leur élan
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Un autre utilisateur a ajouté : «Je pense que ma mise à jour Apple préférée est de pouvoir mettre en pause les sonneries de l’Apple Watch.»
Ils ajoutent qu’en tant que personne aux prises avec un trouble de l’alimentation : « J’ai l’impression que parfois ma montre peut être un peu déclenchante et me culpabiliser de me reposer.
Tandis qu’un autre commentateur a écrit: «Vous pouvez enfin mettre vos sonneries en pause sur Apple Watch – comme si vous preniez un jour de repos, si vous étiez malade ou quelque chose comme ça.»
Pour rendre les choses plus flexibles, les utilisateurs pourront également personnaliser leurs objectifs de sonnerie pour chaque jour.
Cela signifie que si vous avez tendance à travailler dur pendant la semaine mais que vous prenez le dimanche tranquillement, vous pouvez désormais modifier vos objectifs de mouvement et d’exercice en fonction de votre emploi du temps.
Selon Apple, cela permet aux anneaux de « fournir la bonne quantité de motivation aux bons moments ».
WatchOS 11 permettra également aux utilisateurs de personnaliser leurs objectifs de sonnerie par jour, ce qui signifie qu’ils pourront programmer plus d’exercices lorsqu’ils auront le temps de le faire et se donner des jours de repos adaptés à leur emploi du temps.
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Ce changement s’accompagne d’un certain nombre d’autres nouvelles fonctionnalités qui seront publiées dans le cadre de WatchOS 11.
Alors que l’Apple Watch surveille déjà toute une série de mesures pendant que vous faites de l’exercice, Training Load passe au niveau supérieur en interprétant ces données pour évaluer votre niveau d’effort et de tension.
Les entraînements cardio populaires utiliseront un nouvel algorithme pour générer automatiquement une estimation de l’effort basée sur des données telles que la taille et le poids de l’utilisateur, ainsi que le GPS et la fréquence cardiaque.
En créant une charge d’entraînement moyenne pour les 28 derniers jours, les utilisateurs devraient être en mesure de voir s’ils accélèrent ou ralentissent leur entraînement et évitent le surmenage.
La mise à jour comprend également une nouvelle application Vitals qui peut vous donner un aperçu rapide de toutes les données collectées par votre montre.
Les utilisateurs pourront vérifier en un coup d’œil leurs mesures telles que la fréquence cardiaque, la fréquence respiratoire, la température du poignet et la durée du sommeil.
Une version bêta de WatchOS 11 devrait être publiée en juillet avant un déploiement complet cet automne.
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