Un número cada vez mayor de personas en Canadá y en todo el mundo están físicamente inactivas, afirmó la Organización Mundial de la Salud en un nuevo estudio, calificándola de una “amenaza silenciosa” que necesita mayor atención.
Datos publicados en Salud global de The Lancet diario El martes mostró que más de un tercio (31,3 por ciento) de la población adulta mundial, o aproximadamente 1.800 millones de personas, no cumplió con los niveles de actividad física recomendados por la OMS en 2022.
Esto representó un aumento de casi cuatro puntos porcentuales con respecto a 2016, cuando el 27,5 por ciento de la población mundial no hacía suficiente actividad física.
Para los adultos, la OMS recomienda 150 minutos de actividad física de intensidad moderada, o 75 minutos de actividad física de intensidad vigorosa, o su combinación equivalente de actividades, cada semana.
En Canadá, el 37,2 por ciento de los adultos estaban físicamente inactivos en 2022, según mostró el estudio de la OMS, frente al 31,1 por ciento en 2010 y el 25,6 por ciento en 2000. Si estas tendencias continúan, para 2030, la prevalencia de la inactividad física en Canadá podría aumentar hasta el 41,4 por ciento, estima la OMS.
«Desafortunadamente, el mundo no va en la dirección correcta», dijo Ruediger Krech, director de promoción de la salud de la OMS, durante una conferencia de prensa virtual.
«La inactividad física es una amenaza silenciosa para la salud mundial y contribuye significativamente a la carga de enfermedades crónicas como las cardiovasculares, el cáncer, la diabetes o las enfermedades respiratorias», afirmó.
El estudio de la OMS analizó los niveles de actividad física insuficiente en 197 países y territorios entre 2000 y 2022. Incluyó 507 encuestas de 163 países y territorios.
Concluyó que aproximadamente la mitad de los países, incluido Canadá, tienen tendencias crecientes de inactividad física, mientras que la otra mitad ha logrado avances durante la última década.
Fiona Bull, jefa de la unidad de actividad física de la OMS, dijo que 22 países, en su mayoría de Europa y la región del Pacífico Occidental, están en camino de cumplir el objetivo global de la agencia de una reducción relativa del 15 por ciento en los niveles de inactividad física para 2023.
Pero, en general, el mundo está lejos de alcanzar ese objetivo, afirmó.
“Esta es una llamada de atención de que no estamos haciendo lo suficiente en casi la mitad de los países e incluso en aquellos países donde hay una tendencia prometedora, no hay lugar para la complacencia”, dijo durante la conferencia de prensa del martes.
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Scott Lear, profesor de ciencias de la salud en la Universidad Simon Fraser en Vancouver, dijo que la parte «preocupante» de los datos canadienses es que probablemente hay más personas físicamente inactivas porque la gente tiende a sobreestimar su nivel de actividades cuando informan sobre su nivel de actividad. .
«Este 37 por ciento podría estar más cerca del 45 por ciento, lo que significa que cerca de la mitad de la población está físicamente inactiva», dijo en una entrevista con Global News.
¿Por qué está disminuyendo la actividad física?
En promedio, las mujeres siguieron siendo menos activas que los hombres en todo el mundo, con una diferencia de cinco puntos porcentuales, según los datos.
Los países de ingresos altos tenían una mayor prevalencia de inactividad física en comparación con los países de ingresos bajos, pero los niveles más altos de inactividad se encontraban en la clasificación de ingresos medios bajos.
Según los expertos, existen múltiples factores por los que la inactividad física está aumentando a nivel mundial.
Cambiar los patrones de transporte a medida que las carreteras se han vuelto inseguras significa que menos personas caminan y andan en bicicleta, dijo Bull.
Los modelos de trabajo han cambiado hacia un trabajo más sedentario con una mayor dependencia de la tecnología, añadió.
Bull también señaló cambios en las actividades de tiempo libre que se basan más en pantallas y son más sedentarias.
«Todas estas tendencias, combinadas con los entornos cambiantes en los que vivimos, donde hay un uso cada vez mayor del automóvil, una mayor contaminación y la creación de entornos urbanos que no son compatibles con la actividad física, se suman para crear condiciones que no permiten la actividad física», dijo. dijo a los periodistas.
Si bien el análisis de la OMS no tuvo en cuenta el impacto de los niveles de actividad de las personas con COVID-19, Lear dijo que las restricciones pandémicas probablemente también influyeron en estas tendencias.
La asequibilidad también es una barrera para la actividad física, dicen los expertos, a medida que los gimnasios, los deportes organizados y los clubes son cada vez más caros.
Según la OMS, la inactividad física es uno de los principales factores de riesgo de enfermedades no transmisibles y muerte en todo el mundo.
Por lo tanto, aumentar la actividad física puede minimizar esos riesgos, dicen los expertos.
«La actividad física debe ser accesible, asequible y placentera para todos, de modo que podamos reducir significativamente el riesgo de enfermedades no transmisibles y afecciones de salud mental», afirmó Krech.
La OMS hace un llamado a los países a fortalecer la implementación de políticas para promover y permitir la actividad física a través de deportes comunitarios, recreación activa y transporte, caminando y en bicicleta, así como el uso del transporte público.
Bull destacó la necesidad de espacios públicos abiertos donde la gente viva, trabaje y juegue.
Dijo que la actividad física se puede realizar a través de deportes tradicionales que son formales y competitivos o deportes informales y no estructurados, como el yoga, caminar y andar en bicicleta.
Aunque la recomendación es de 150 minutos de intensidad moderada por semana, Lear dijo que se pueden comenzar a sentir los beneficios desde el primer minuto de actividad física.
Aconsejó establecer recordatorios diarios para “un refrigerio de ejercicio”, en el que caminas unos minutos, haces algunas flexiones, sentadillas o saltos.
Si no tiene ganas de ir al gimnasio, Lear dijo que actividades como rastrillar las hojas en el otoño, cortar el césped con una cortadora de césped durante el verano o incluso ir de compras también se consideran actividades moderadas.
“La mejor actividad o ejercicio para cualquier persona es aquella actividad que disfruta hacer”, afirmó.