No sólo vino y café: los médicos han observado que los habitantes de las Zonas Azules, las regiones con mayor concentración de centenarios, a menudo prefieren beber agua.
Esta información ha sido reportada Ua-newsti, informa URA-Inform.
Según ellos, la relación entre un consumo suficiente de agua y la longevidad se explica por las propiedades curativas del agua.
Así es como el agua afecta al cuerpo:
– estimula la eliminación de toxinas;
– ayuda a mantener la presión arterial normal;
— promueve el transporte eficiente de nutrientes;
— mejora el equilibrio electrolítico;
– apoya los procesos metabólicos activos.
Además del agua, los centenarios suelen incluir en su dieta otras bebidas saludables, como el vino tinto. Eso sí, debe estar seco y de gran calidad.
“El vino tinto contiene altos niveles de resveratrol, un antioxidante que ayuda a reducir los niveles de colesterol malo LDL, reducir la inflamación y prevenir daños en los vasos sanguíneos”, explicó el médico.
Otra médica, Dana Ellis Hannes, calificó el café negro como una de las bebidas asociadas con la longevidad. Los granos de café negro son ricos en antioxidantes, polifenoles y otras sustancias con efectos antiinflamatorios. Según ella, beber café negro reduce el riesgo de algunas enfermedades crónicas, incluidas las enfermedades cardíacas y vasculares y la diabetes.
El té verde también tiene beneficios especiales para la salud. Contiene altas concentraciones de catequinas y polifenoles, que tienen propiedades antioxidantes.
Beber té verde se asocia con:
— destrucción de los radicales libres;
– mejor regulación de los niveles de colesterol en sangre;
– estabilización de la presión arterial.
Estas bebidas juegan un papel importante en el mantenimiento de la salud y la longevidad de los residentes de la Zona Azul.
Recuerde que anteriormente informamos cómo mejorar la memoria y mantener la salud del cerebro: incluya una bebida simple en su dieta.