Los pulmones están ubicados en el pecho y son tan grandes que ocupan la mayor parte del espacio disponible.
A través de ellos, el oxígeno puede ingresar al cuerpo (inhalación o inhalación) y se expulsa el dióxido de carbono (exhalación o exhalación).
Ya en 2020 la pandemia había llevado a la población a preguntarse cómo fortalecer estos órganos afectados por síntomas que también dificultaban la respiración.
La contaminación y los incendios forestales de los últimos meses en Guatemala, así como las recientes lluvias, nos han hecho pensar nuevamente en la salud pulmonar y cómo nos afecta esta situación..
Estas partículas contaminantes pueden provocar congestión nasal y provocar acidez de estómago y otras complicaciones. Además, también pueden agravar el estado respiratorio de las personas con enfermedades cardíacas y pulmonares crónicas, que corren un riesgo mayor de inhalar estas partículas.
El alergólogo de Mayo Clinic, Arveen Bhasin, también describe que «los síntomas comunes incluyen tos, sibilancias, dificultad para respirar, dolor en el pecho, irritación de los ojos, estornudos y dolor de garganta».
La llegada de las lluvias también incrementa los casos de enfermedades respiratorias. Es normal ver más personas con gripe, gripe, bronquitis y neumonía.
Estos se caracterizan por síntomas como fiebre, malestar general, tos, dolores musculares y articulares y congestión nasal. En el caso de los niños, también puede afectar el virus respiratorio sincitial, que provoca fiebre alta, dolores musculares, pérdida de apetito y debilidad.
Es importante recordar que las enfermedades respiratorias crónicas (ERC) se encuentran entre las principales causas de muerte y discapacidad en la región de las Américas. La enfermedad renal crónica incluye la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), el asma y otras enfermedades respiratorias crónicas como la enfermedad pulmonar ocupacional y la hipertensión pulmonar.
¿Cómo cuidar los pulmones de niños y adultos?
El neumólogo pediátrico Mario Melgar dice que durante la niñez, La lactancia materna es el primer paso que permitirá la formación de defensas en los pulmones de los niños.
YEl contacto entre madre e hijo no sólo reduce la incidencia de enfermedades respiratorias sino también la aparición futura de otras enfermedades como la diabetes.
La vacunación sigue siendo ideal para proteger la salud de las nuevas generacionesAgrega Melgar, “la vacuna contra el neumococo, por ejemplo, reduce las posibilidades de desarrollar esta bacteria, que es la más ligada a infecciones y causa neumonía, otitis, meningitis y otras enfermedades graves”.
A favor de las vacunas, el neumólogo pediatra, José Miguel Leal cree que tanto adultos como niños deben mantener sus calendarios de vacunación al día. Agrega que en épocas de frío suele haber más infecciones respiratorias como virus respiratorios, coronavirus estacionales e influenza porque cuando hace frío nos acercamos y las ventanas están cerradas, lo que afecta la ventilación y esto hace que los contagios sean más frecuentes.
No debemos olvidar que en algunas estaciones se libera polen en algunas estaciones donde hay niños que son alérgicos al mismo y sufren estornudos y mocos sin que se trate de una infección.
Otros tratamientos pulmonares
Gerardo Martínez, médico, cirujano y neumólogo, explica que no existe una sola vitamina que nos ayude ni un alimento mágico que nos permita tener unos pulmones sanos.
Para Martínez, entre los medicamentos preventivos más baratos, pero más difíciles de conseguir entre la población, se encuentran aquellos realizar actividad física con frecuencia, no fumar y dormir entre seis y ocho horas diarias.
Por su parte, Francisco Orlandi, oncólogo y director de la Unidad de Medicina Oncológica del Instituto Nacional Torácico en Santiago de Chile, reflexiona que dejar de fumar es una forma de mantener la salud pulmonar y reducir futuras muertes por cáncer de pulmón. En los países latinoamericanos también se debe evitar cocinar con leña y carbón, lo que supone un riesgo.
La comida es lo más destacado. No existe un único alimento que fortalezca el sistema inmunológico, todo se basa en unos hábitos alimentarios saludables, siguiendo una dieta variada, en cantidad y calidad que aporte los nutrientes necesarios para una salud y nutrición óptimas.
El consumo de frutas y verduras para que tengan un aporte adecuado de micronutrientes (vitaminas y minerales) y de esta forma contribuir a fortalecer el sistema inmunológico.
Generalmente se recomienda incluir en el plato de cada comida un alimento de todos los grupos alimentarios. Una idea muy práctica para que el plato quede bonito y saludable es tener en cuenta las divisiones, como el plato del buen comer. ¼ cereales, ½ verdura y/o fruta, ¼ alimentos de origen animal.
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