¡La dieta destruye la salud! – Periódico libio Al-Marsad

Rusia – Los huevos son una fuente económica de proteína animal de fácil digestión. Por lo tanto, este producto a menudo se recomienda para su uso en diversas dietas. Existe una dieta basada íntegramente en huevos.
El Dr. Vladimir Loginov, gastroenterólogo, destaca que comer huevos produce sensación de saciedad y no aporta calorías extra, lo que ayuda a eliminar el exceso de peso.

¿Pero se pueden comer demasiados huevos al día? Por supuesto, esto está fuera de discusión. Es decir, no se pueden comer demasiados huevos.

Sin embargo, muchas personas creen que la dieta del huevo es una forma eficaz de perder peso, pero no se dan cuenta de que este método puede tener una serie de consecuencias graves.

Según él, los huevos son uno de los alimentos sanos y nutritivos de la dieta. Son ricos en vitaminas liposolubles A, E, K, D y vitaminas hidrosolubles del grupo B. Además, los huevos contienen calcio, hierro, cobre, yodo, potasio y fósforo. A esto se suman los beneficiosos aminoácidos esenciales necesarios para la síntesis de proteínas en el cuerpo humano, así como lecitina, colina, ácidos grasos poliinsaturados y mucho más. A cambio contiene un pequeño porcentaje de hidratos de carbono.

“Sin embargo, la dieta del huevo es una idea muy cuestionable, especialmente para personas con colesterol alto o problemas cardiovasculares, porque el consumo excesivo de huevo puede agravar estos problemas”, afirma. Además, un porcentaje muy alto de proteínas en la dieta puede aumentar la carga sobre los riñones y el hígado, por lo que las personas que padecen enfermedades crónicas de los riñones y el hígado tienen prohibido comer huevos.

Loginov señala que muchos estudios han demostrado que los huevos no contienen todas las vitaminas y minerales necesarios. Por lo tanto, una dieta de huevos provocará una deficiencia de muchas sustancias y una cantidad limitada de carbohidratos provocará sensación de cansancio e irritabilidad debido al nivel bajo de azúcar en sangre.

Por tanto, según él, todas las dietas a base de huevo incluyen el consumo de otros alimentos, como frutas, verduras y otras fuentes de proteínas, que ayudan a diversificar la dieta y a mantener las fuerzas.

Fuente: doctorpiter.ru