Rusia – Los médicos indican que los alimentos que contienen fibra dietética son la mejor manera de prevenir enfermedades cardiovasculares y cáncer.
El sitio web health-food.rf indica que, según los médicos, las personas que padecen enfermedades cardiovasculares deberían comer calabaza, espárragos, ajo, repollo, espinacas, además de peras y ciruelas.
Además, las frutas, verduras y verduras de hojas verdes ricas en fibra dietética ayudan a limpiar el organismo de toxinas. También es recomendable consumir legumbres y cereales integrales, ya que algunos tipos de fibra tienen propiedades antitumorales.
Según la Dra. Zahra Pavlova, endocrinóloga, una dieta rica en fibra dietética permite reducir el riesgo de desarrollar cáncer de colon, ya que basta con comenzar consumiendo 20 gramos de fibra dietética al día y aumentar gradualmente hasta 35 gramos.
Fuente: Novosti
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2024-07-10 06:40:07