Las situaciones estresantes pueden exacerbar los problemas, la ansiedad o la depresión.
Salud.- La OMS define el estrés como «un estado de preocupación o tensión mental generado por una situación difícil»y lo reconoce Es algo a lo que todos estamos expuestos en nuestra vida diaria. y hasta ciertos niveles. Claro, está claro: es una respuesta natural a las amenazas que nos rodean, pero la forma en que reaccionamos puede afectar nuestro bienestar.
Qué Sus consecuencias son psicológicas y físicas. y puede ir desde ansiedad e irritabilidad, hasta dolores de cabeza o en otras partes del cuerpo, malestar gástrico, dificultad para dormir y cambios en el apetito.
«Cuando el estrés se cronifica, puede provocar un aumento del consumo de sustancias distintas al alcohol y al tabaco, al tiempo que puede agravar algunos problemas de salud. En el ámbito de la salud mental Las situaciones estresantes pueden exacerbar los problemas, la ansiedad o la depresión. frecuentemente», afirma esta entidad.
Recuperar el contacto con la naturaleza
El psicólogo ambiental José Antonio Corraliza subraya la necesidad de recuperar el contacto con los entornos naturales y naturalizados, lo que se llama psicología mental «los efectos restauradores de la naturaleza».
“Hay muchas actividades que nos ayudan a recuperarnos del exceso de estrés o de las exigencias que nos impone la vida diaria, como el mindfulness, escuchar conciertos, conversaciones con amigos o un paseo por la naturaleza”, comentó.
En su opinión, el estrés es un «mal necesario», un recurso al alcance de los seres vivos, no sólo los humanos, sino también las plantas, por ejemplo, y una respuesta de alarma que debemos afrontar ante las amenazas y riesgos. 2Por eso no está mal, es un recurso adaptativo”, añade.
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2024-07-15 04:12:06