Las personas con trastorno afectivo emocional son más volátiles ante el calor

Los síntomas pueden ser irritabilidad, frustración, apatía, cansancio, cambios en el sueño y falta de apetito. Trastorno afectivo emocional debido al calor, que pone a la persona en un estado de malestar que la vuelve más susceptible, sensible y agresiva.

Esto está asegurado por Dr. Carlos David Carrillo Trujillo, profesor de fFacultad de Psicología en la Uady y director de Instituto Construyeque habla de este trastorno único.

Indica que muchas personas pasan por períodos de tristeza asociados con el comienzo o el final de una temporada cada año, un estado emocional conocido como Trastorno Afectivo Estacional o SAD.

Aunque es más frecuente o común al inicio o final del invierno, dadas las vacaciones navideñas, también ocurre en verano y se le llama «depresión de calor», explica el experto al .

En las últimas semanas se han vivido días de intenso calor y con él una serie de inconvenientes en los desplazamientos al colegio y/o trabajo, en el transporte público, en el tráfico, antes de acostarse y, en general, en las actividades cotidianas.

Muchas investigaciones indican que el calor, así como el dolor y el hacinamiento, ponen a las personas en un estado de malestar que las hace más susceptibles, sensibles y agresivas.

Síntomas

«Algunos de los síntomas que aparecen en el TAE relacionado con el calor pueden ser: sentirse irritable, frustrado, apático, desmotivado, con mucha menos energía de lo habitual, cansado, con dificultad para concentrarse, cambios en el sueño, falta de apetito, experimentar dolor o malestar físico. , principalmente digestivo, estar ansioso e incluso tener pensamientos de muerte y suicidio”, dijo.

Cuando sufres de TAE, tus emociones son bastante volátiles y afectan la forma en que las personas se sienten, piensan y se comportan.

Destaca que aún no hay claridad sobre cuáles son las causas del Trastorno Afectivo Estacional, sobre todo porque es menos frecuente que el invierno.

Pero parece que los niveles de serotonina se ven afectados en personas con este tipo de afección, ya que la luz solar afecta los niveles de las moléculas que mantienen los niveles normales de serotonina.

Otra investigación sugiere que tiene que ver con la melatonina, que está relacionada con los ciclos del sueño.

—Lo anterior coincide con el verano cuando los días son más largos y calurosos lo que empeora la calidad del sueño y provoca síntomas de depresión. Más horas de sol, noches más cortas y altas temperaturas también pueden provocar alteraciones del sueño. El calor nocturno es muy molesto e interrumpe los ciclos del sueño, por lo que cuerpo y mente no disfrutan de un descanso adecuado.

Mas relajado

Para reducir la aparición del trastorno es importante realizar actividades que relajen a las personas.

El ejercicio es una buena opción, siempre y cuando sea algo que te haga sentir más relajado y tranquilo. En este caso es recomendable hacerlo muy temprano o muy tarde. Justo cuando las temperaturas habrían sido las adecuadas.

Caminar por centros comerciales y tiendas de conveniencia no es una mala opción, especialmente si es una actividad que disfrutas regularmente y que te hace sentir cómodo.

—Si tienes las condiciones, y la economía, para tener un clima artificial, realizar actividades en casa y en familia también es una buena idea.

Lo importante, subraya el doctor Carlos Carrillo, es evitar realizar actividades al aire libre durante las horas de más calor.

Recomienda paciencia y empatía en el transporte público y el tráfico. Intenta reconocer cuando el estado de ánimo no es el adecuado para evitar ser agresivo con los demás y trata de sentirte lo más cómodo posible con ropa fresca y ligera.

Destaca que si prevalecen ciertos síntomas, siempre es recomendable buscar ayuda profesional.—IRIS CEBALLOS ALVARADO