Los expertos hablaron sobre cómo consumir la golosina correctamente para obtener los máximos beneficios para la salud.
Esta información fue reportada por el canal Telegram”Doctor en tu bolsillo«, informa URA-Inform.
Beneficios de la miel durante la noche
Mucha gente cree que comer dulces antes de acostarse es perjudicial, pero la miel con moderación tiene propiedades curativas y tiene un efecto positivo en el organismo. Veamos algunas razones por las que la miel es beneficiosa antes de acostarse.
Promueve la quema de grasa
Durante el sueño, nuestro cuerpo activa sus procesos básicos y la miel puede favorecer una mayor quema de grasas y acelerar el metabolismo. La miel también tiene un efecto positivo en la regeneración de las células del hígado, que son especialmente activas durante la noche. Beber miel con jugo de calabaza antes de acostarse ayuda al hígado a eliminar toxinas y limpiar el organismo.
Fortalece el sistema inmunológico.
Para la prevención de enfermedades virales y bacterianas, especialmente durante la temporada de resfriados y gripe, la miel con ajo es un excelente remedio. Para preparar este inmunomodulador natural, pela unos dientes de ajo grandes, pícalos finamente y añade miel. Toma una cucharadita de esta mezcla antes de acostarte. Tiene un potente efecto inmunoestimulante, ayudando al organismo a combatir infecciones.
Ayuda a mejorar el sueño
La miel contiene azúcares naturales que ayudan a aumentar los niveles de insulina y, en consecuencia, aumentar la producción de serotonina, hormona que mejora el estado de ánimo y favorece la calidad del sueño. Luego, la serotonina se convierte en melatonina, una hormona que regula el ciclo de sueño-vigilia.
Reduce los niveles de estrés y ansiedad.
La miel también ayuda a reducir el estrés y la ansiedad. Estimula la producción de glucógeno en el hígado, lo que ayuda a estabilizar los niveles de azúcar en sangre. Esto previene los despertares nocturnos causados por niveles bajos de azúcar y promueve un sueño más reparador e ininterrumpido.
Apoya la salud del corazón
La miel contiene antioxidantes que son buenos para el corazón. Ayudan a reducir el colesterol malo y aumentar el colesterol bueno, lo que ayuda a mejorar la circulación sanguínea y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
Te recordamos cómo reducir la sudoración en verano: consejo de los médicos.