2024-07-24 03:02:07
El periódico Times of India ha aportado una serie de consejos para aumentar la concentración y la memoria en los niños.
El documento afirma: “Los padres pueden apoyar el desarrollo de habilidades de concentración al: Algunos métodos saludables, Por ejemplo:
Respiración abdominal o diafragmática.: Ayuda a disminuir la presión arterial y mejorar la claridad mental, facilitando la concentración. A los niños se les puede enseñar esta habilidad para reducir la ansiedad asociada con tareas difíciles.
Dieta equilibradaLlenos de nutrientes, como frutas, verduras, cereales integrales y proteínas, los alimentos ricos en ácidos omega-3, como las nueces, las semillas de chía y el pescado graso, también favorecen el desarrollo y la función del cerebro.
Reducir las distracciones: Crear un ambiente libre de distracciones como música alta, televisión y juegos ayuda a los niños a concentrarse, y puede resultar útil reducir el uso del teléfono celular y de Internet durante los períodos de estudio.
Bebe agua regularmente: La deshidratación afecta negativamente la concentración y la función cognitiva, y alentar a los niños a beber agua cada 20 minutos ayuda a mantenerlos hidratados y activos.
Programa de estudio regular: Estudiar a la misma hora todos los días ayuda a desarrollar un hábito de estudio regular, lo que facilita que los niños se concentren con el tiempo.
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