Dolor de cuello… causas y soluciones – periódico libio Al-Marsad

Según ella, este dolor se llama “dolor de cuello” y no aparece de forma espontánea.

Él dice: «Cuando sienta dolor de cuello, debe cambiar la silla o ajustar su altura para que la posición del cuerpo sobre la mesa sea cómoda, de modo que las manos puedan descansar sobre ella a la altura de los codos». El brazo debe descansar libremente sobre la mesa desde el codo hasta la mano.

Según ella, la pantalla del ordenador debe estar a la altura de los ojos, ni arriba ni abajo. La altura de la almohada también es importante.

Ella dice: “Para elegir una almohada adecuada, se recomienda medir la longitud de su cuello y colocarla sobre la almohada para que coincida con su altura. Si la persona duerme boca arriba la almohada debe ser semidura, pero si duerme boca abajo la almohada debe ser blanda.

El médico explica el efecto de llevar algo sobre un hombro.

Dice: “Si la bolsa es pesada y provoca una distorsión en la apariencia del cuerpo, los músculos no funcionarán correctamente y cambiar el hombro no ayudará en nada”. Así que la solución ideal en este caso es utilizar una mochila, pero siempre que no sea demasiado pesada.»

Según ella, para deshacerse del dolor de cuello es necesario hacer ejercicios para el cuello. Estos ejercicios son eficaces excepto durante el período de exacerbación de la enfermedad. El cuello también se puede masajear suavemente, y es mejor que lo haga un masajista, de lo contrario el resultado podría ser desastroso. Aparte de eso, nunca es aconsejable hacer crujir el cuello.

El médico desmiente el mito de la utilidad de los ungüentos calientes para el dolor de cuello.

Dice: «Si la zona dolorida se expone a algo caliente, la inflamación se intensifica». Por tanto, se debe utilizar una pomada antiinflamatoria. En cuanto a los ungüentos calientes, sólo se pueden utilizar después de eliminar el foco de inflamación”.

Señala que si el dolor persiste por mucho tiempo podría indicar estrés crónico y esta es la respuesta del cuerpo. Podría deberse a la ansiedad.

Fuente: gazebo.ru