Desde la antigüedad, los sabios orientales sabían que la base de una buena salud es el cuidado de las piernas, porque es por ellas por donde pasa el flujo sanguíneo fundamental del cuerpo.
Esta información es presentada por el canal Telegram «Doctor en tu bolsillo«, informa URA-Inform.
Secretos del cuidado de los pies tibetanos.
Los expertos tibetanos recomiendan una práctica sencilla pero eficaz que tiene como objetivo mejorar la circulación sanguínea en las extremidades inferiores. El ejercicio no requiere mucho esfuerzo y se puede realizar en cualquier lugar conveniente.
Instrucciones paso a paso
- Busque un lugar cómodo para sentarse, asegurándose de que su espalda esté recta;
- Presione los talones firmemente contra la superficie del piso mientras levanta los dedos de los pies;
- luego, sin levantar los talones del suelo, baje los dedos de los pies hacia atrás y levante los talones, dejando los dedos en su lugar;
- repita el ciclo 20-30 veces, asegurando movimientos suaves.
¿Por qué es necesario?
Este ejercicio es especialmente útil para realizar por la noche, cuando las piernas están cansadas después de un largo día. Ayuda a aliviar la tensión en los músculos de la pantorrilla, previniendo calambres y mejora la circulación sanguínea, reduciendo el riesgo de varices. La práctica regular no sólo mejora el flujo sanguíneo, sino que también es una poderosa medida preventiva para mantener los pies sanos.
Le recordamos por qué debería aplicarse yodo en los talones: la respuesta sorprenderá a muchos.