2024-09-01 01:04:06
Investigaciones anteriores han destacado la importancia de un horario de sueño regular y desaconsejan dormir más los fines de semana, incluso si se siente privado de sueño. Sin embargo, este estudio, basado en datos de 90.903 personas que participaron en el proyecto Biobanco del Reino Unido, sugiere lo contrario.
«Dormir más se asocia con un menor riesgo de enfermedad cardíaca», dijo Yanjun Song, uno de los autores del estudio. «Esta relación es aún más pronunciada entre las personas que duermen lo suficiente regularmente durante la semana».
Entre los sujetos del biobanco, el 21,8%. de los encuestados informaron falta de sueño, lo que significa que normalmente no dormían más de siete horas por noche.
Los investigadores dividieron a los sujetos en cuatro grupos de aproximadamente el mismo tamaño, desde los que dormían más hasta los que dormían menos.
Para evaluar el riesgo de enfermedad cardíaca, los investigadores analizaron los datos hospitalarios y de muerte de los participantes por enfermedad cardíaca isquémica, insuficiencia cardíaca, arritmia y accidente cerebrovascular.
Al comparar los datos de todos los participantes del estudio, los investigadores encontraron que el grupo que dormía más los fines de semana tenía un 19 por ciento menos de probabilidades de desarrollar enfermedades cardíacas en los próximos años.
Los participantes que dijeron que les faltaba sueño pero lo compensaron durmiendo más los fines de semana tenían un riesgo 20 por ciento menor de enfermedad cardíaca que aquellos que dormían menos.
Los autores del estudio ESC dijeron que el estudio tiene como objetivo combatir la falta de evidencia sobre si dormir más tiempo después de la privación de sueño puede beneficiar la salud del corazón. Los resultados de estudios anteriores son inconsistentes y muchos de ellos contradicen directamente los resultados de este estudio.
Newsweek señala que se recomienda a los adultos dormir al menos siete horas por noche.
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