La pérdida de apetito puede ser causada por el estrés y otros problemas. No deberías obligarte a comer. Tienes que solucionar el problema y hacer que tu cuerpo quiera volver a comer.
Publika.az ofrece a sus lectores pequeños trucos que harán que el cuerpo quiera comer:
1. Come poco pero con frecuencia. Nuestro estómago acepta mejor pequeñas cantidades de comida.
2. Beba mucha agua limpia hasta 2 litros al día. Una de las causas más comunes de pérdida de apetito es la deshidratación. No olvides beber agua antes de tener sed. La sed es una señal de que tu cuerpo ya está deshidratado.
3. Prepara platos deliciosos y hermosos. Aunque comas solo, no descuides la correcta presentación de los alimentos.
4. Utilice todo tipo de especias. Son excelentes para aumentar el apetito.
5. Coma a la misma hora todos los días. No frenes tu apetito con snacks poco saludables como dulces y bollos.
6. Toma vitaminas especialmente en otoño e invierno.
7. Deja de fumar. La adicción al tabaco mata el apetito.
8. Lleve un estilo de vida activo, practique deportes y realice largas caminatas al aire libre.
Quizás tu cuerpo esté intentando avisarte de algún tipo de enfermedad y por eso se niegue a comer.
Primero es necesario comprender el motivo de esta falta de apetito. Puede haber muchos: desequilibrio hormonal, problemas del sistema digestivo (gastritis, pancreatitis, insuficiencia hepática), insuficiencia renal o cardíaca, oncología, factores psicológicos (estrés, depresión).
En primer lugar, es necesario excluir los problemas de salud y comprender si existen enfermedades concomitantes para poder contactar a un especialista. Por ejemplo, si una mujer tiene problemas con la menstruación y el apetito, lo más probable es que este problema deba consultarse con un ginecólogo. Si una persona siente dolor o pesadez en el estómago después de comer, eructos y otros síntomas, vale la pena contactar a un gastroenterólogo. Una deficiencia prolongada de hormonas tiroideas en la sangre ralentiza el metabolismo y provoca una disminución del hambre. En este caso es importante consultar a un endocrinólogo.
Recomendaciones generales: realizar un análisis general y un análisis de sangre bioquímico, estudiar el nivel de hormonas tiroideas, someterse a una ecografía de los órganos internos, realizar una gastroscopia y, en algunos casos, una colonoscopia.
Una disminución del apetito hasta una ausencia total puede ser una manifestación de una enfermedad mental o el efecto de diversos estados psicológicos, por ejemplo, depresión, insomnio, apatía, fatiga. Situaciones como la ansiedad pueden hacer que el sistema nervioso central libere hormonas del estrés que ralentizan la digestión y disminuyen el apetito. En estos casos es necesario identificar el problema con un psicólogo y comprender las razones y, si es necesario, obtener el tratamiento farmacológico adecuado de un psiquiatra.
Si todos los problemas anteriores están ausentes y una persona simplemente se niega a comer, lo más probable es que esto pueda deberse a las características individuales y su reacción al sabor y olor de los alimentos. Quizás simplemente elige alimentos que no le convienen, por lo que solo necesita experimentar con la dieta.
Huseyn Ibadli
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