Homeopatía hierbas vitaminas y minerales alimento en cuanto al estrés
Homeopatía para la inmunidad
Para adultos: Inmunidad en otoño fortalecerá medicamento homeopático Oscillococcinum. Se utiliza no solo como prevención, sino también durante el tratamiento. condiciones de gripe y también puede ser utilizado por mujeres embarazadas y en período de lactancia.
Dosificación: Disolver el contenido de una dosis en la boca una vez a la semana. Si te sientes debilitado y empiezas ya mostrar síntomasaumentar esta dosis y administrar 1 dosis 3 veces al día.
Cómo lo hace la farmacia: «Mis seres queridos y yo empezamos a tomar Oscillococcinum en dosis semanales desde el inicio caer clima seco. Normalmente terminamos en abril», dice la profesora Romana Vraspírová.
Para niños: También déle a su hijo Oscillococcinum una vez por semana y agregue otro remedio homeopático: Sulphur iodatum 15 C, que limpia las mucosas fangosas, y Silicea 15 C actúa como prevención contra los virus. Esto ayuda a la maduración de la inmunidad. Para niños de jardín de infantes Además de estos tres fármacos, también se puede administrar un preparado con betaglucanos, por ejemplo en forma de jarabe, que aumenta la acción antimicrobiana. inmunidad cuerpo. Para los escolares, agregue el medicamento homeopático Echinacea angustifolia 5 C, que ayuda a desarrollar inmunidad antibacteriana.
Dosificación: Azufre yodado – 5 gránulos por día todos los lunes, miércoles y viernes, Silicea – 5 gránulos por día todos los martes, jueves y sábados. Oscillococcinum: los domingos, deje que 1 dosis entera se disuelva en la boca (para los niños más pequeños es mejor disolver el contenido del tubo en un poco de agua hervida y enfriada y dejarlo beber después de la comida). Betaglucanos: generalmente una vez al día en ayunas, a largo plazo durante 2 a 3 meses. Echinacea angustifolia – 5 gránulos 3 veces por semana lunes, miércoles y viernes.
El alimento que nos fortalece
Su defensivo También mejorarás con una nutrición adecuada. Prestar especial atención a la ingesta de proteínas (carne, legumbres, lácteos fermentados), verduras, incluso procesadas térmicamente, y frutas, preferiblemente de temporada y locales (manzanas, peras, ciruelas).
Cómo lo hace la farmacia: «Durante la semana, mi marido y yo vamos a almorzar a un comedor vegetariano, y el fin de semana compensamos el déficit con carne casera de gran calidad: comemos conejo, pavo o pescado. Además, no me olvido sobre los buenos aceites vegetales en su forma natural, por ejemplo el de oliva, el de cáñamo o el de cardo. Contienen ácidos grasos insaturados y también son fuente de vitamina D, muy importante para el sistema inmunológico», explica la profesora Romana Vraspírová.
Vitaminas y minerales
Aparte de lo mencionado vitamina D La «C» también es necesaria. También puedes añadir levadura de cerveza, que es una buena fuente de vitamina B y zinc. Este oligoelemento es importante para la defensa de las mucosas, incluidas las de nuestra boca. Es a través de ellos que los virus y bacterias a menudo ingresan al cuerpo.
Hierbas
Si lo prefieres hierbastome tintura o almíbar de saúco. Las sustancias contenidas en la baya del saúco impiden la reproducción. virus de la influenza. Los jarabes o jugos de espino amarillo también funcionan muy bien. Son una reserva natural de vitamina C y también contienen vitaminas A, B, D, E, F y K.
Sauna, yoga, dormir
Además de los nutrientes importantes, piensa en la relajación. «Sólo una persona bien descansada, bien dormida y en buenas condiciones combate bien los virus y las bacterias», subraya la maestra Romana Vraspírová.
Cómo lo hace la farmacia: «Todo el invierno voy a la sauna una vez a la semana y practico yoga. Salimos a caminar por la naturaleza, duermo 7 horas y estoy de buen humor».
Consejo adicional. ¿Qué pasa con el estrés del trabajo y la escuela?
¿Tienes por delante un otoño intenso, después de un verano relajante? ¿La escuela estresa a tus hijos? «Está científicamente demostrado que el estrés puede debilitar la inmunidad hasta 18 veces», afirma el farmacéutico.
Lo más importante es complementar los niveles de magnesioporque es este elemento el que más consume nuestro cuerpo durante el estrés. El magnesio ayuda a liberar tensiones, no sólo en los músculos, sino también en la mente.
Dosificación: Magnesio se debe tomar de forma regular y prolongada, idealmente dos veces al día, ya que utilizaremos como máximo el 50% de cada dosis.
Si piensas en el trabajo prueba el remedio homeopático calmante Gelsemium sempervirens 15 C todos los días antes de ir a dormir. Pero si siempre estás distraído y durante el día pasas de uno a otro sin ningún resultado, Argentum nitricum 15 C será mejor para tu psique.
Dosificación: Gelsemium sempervirens – 5 gránulos 2 veces al día, Argentum nitricum también se utiliza en la misma dosis.
los hijos que tienen preocupaciones sobre la escuelaayudará al álbum Arsenicum 15 C. «Es un medicamento homeopático probado»Miedo de todo». En situaciones de estrés, como exámenes, añadir Sédatif PC comprimidos homeopáticos, que calman pero no provocan somnolencia.»
Dosificación: Arsenicum album – 5 gránulos dos veces al día (si el niño tiene miedo de volver a la escuela después de las vacaciones o de una enfermedad, comience a tomarlo entre 3 y 5 días antes de ir a la escuela). Sédatif PC – inicialmente disolver 2 comprimidos en la boca 3 veces al día y, dependiendo del efecto, después de un tiempo es posible reducir a 1 comprimido 2 o 3 veces al día.
¿Cómo cultivar espino amarillo y cómo procesarlo? En el vídeo el herbolario te dará otros consejos que puedes utilizar para aumentar tus defensas.
