Especialista en sueño: los trastornos del sueño deben tratarse

Sin embargo, incluso las personas sin factores de riesgo genéticos no están protegidas contra el insomnio, pero entonces se necesitará más irritación. La personalidad también es de gran importancia, por ejemplo, si una persona es perfeccionista, está expuesta a un mayor estrés y, por tanto, al desarrollo de insomnio.

«Los factores que provocan el divorcio, los problemas en el trabajo, el empeoramiento de la situación política, la enfermedad o la muerte de un ser querido, etc. son los trastornos del sueño: dificultad para conciliar el sueño, despertares nocturnos, sueño profundo, malestar durante el día – le puede ocurrir a cualquiera. Esta es una reacción completamente normal a una situación estresante. Cuando la situación mejora o el efecto del factor disminuye, porque al cerebro le resulta difícil permanecer en un estado continuo de ansiedad, el insomnio disminuye y. desaparece, a menos que los factores que mantienen el insomnio se hayan desarrollado en la fase aguda», afirma M. Celmiņa.

Un «subproducto» de la enfermedad

Si los trastornos del sueño son periódicos, el especialista en sueño recomienda buscar coincidencias, quizás ligadas a un estado de salud, porque el insomnio puede «coexistir» con alguna otra enfermedad, como la apnea obstructiva del sueño, problemas de tiroides, síndrome de piernas inquietas, etc. En tal situación, se debe prevenir el problema subyacente y así también disminuirán las alteraciones del sueño.

Hábitos que contribuyen al insomnio

Ante los trastornos del sueño, las personas tienden a crear diversos hábitos para compensar al menos ligeramente el cansancio y las malas sensaciones, por ejemplo, dormir un día o permanecer más tiempo en la cama durante las vacaciones, cambiar el horario de acostarse y levantarse. Sin embargo, todas estas acciones sólo mantienen el insomnio.