El director del Servicio de Neurología del Centro Médico Quirúrgico Olimpia Quirónsalud, Dr. Rafael Arroyo, destaca que es beneficioso mantener una dieta equilibrada, rica en frutas, verduras, cereales integrales y pescado, así como un bajo consumo de sal. . para la salud del cerebro, ayudando a reducir el riesgo de desarrollar Alzheimer.
También garantiza que actividad física constante, como caminar, nadar o hacer yogano sólo fortalece el cuerpo sino también el cerebro. Asimismo, realizar actividades que ejerciten el cerebro, como leer, hacer crucigramas o aprender un nuevo idioma, puede ayudar a mantener la función cognitiva.
Asimismo, el especialista recomienda evitar el aislamiento social ya que la interacción social regular es clave para mantener el cerebro activo y saludable. También es esencial mantener la presión arterial, el colesterol y el azúcar en sangre bajo control ayuda a reducir el riesgo de desarrollar Alzheimer.
Además, debe dormir lo suficiente Pues el descanso adecuado es fundamental, ya que durante el sueño el cerebro elimina toxinas que pueden contribuir a enfermedades. El doctor destaca que estos hábitos no sólo contribuyen a la prevención de esta patología, sino que también mejoran la calidad de vida en general.
Por otro lado, el especialista se refirió a algunos de los principales mitos que circulan sobre esta enfermedad ya que, asegura, pueden llevar a un diagnóstico tardío ya que los afectados no reciben el tratamiento adecuado en las etapas iniciales de la enfermedad.
Entre los mitos más difundidos se menciona la creencia de que El Alzheimer es simplemente una consecuencia natural del envejecimiento. «El envejecimiento es un factor de riesgo importante, pero no significa que todas las personas mayores vayan a desarrollar esta enfermedad. Es una enfermedad específica y su aparición depende de varios factores genéticos y ambientales», enfatiza.
Otro mito muy extendido es que las personas que tienen familiares afectados por esta patología están condenadas a desarrollarla. El médico aclara que, si bien los antecedentes familiares son un factor de riesgo, no necesariamente determinan el desarrollo de la enfermedad. «La genética influye, pero factores como el estilo de vida y las condiciones de salud también son determinantes», afirma.
Finalmente, el neurólogo destaca que «actualmente se están desarrollando tratamientos que tienen como objetivo no sólo aliviar los síntomas, sino también frenar la progresión de la enfermedad» y que estos «abren las puertas a tratamientos más eficaces».
También puedes leer: El Alzheimer podría afectar a casi el 8% de los mexicanos
jcp
#Una #dieta #rica #frutas #verduras #cereales #ayuda #reducir #riesgo #desarrollar #Alzheimer