Pesadillas frecuentes durante el sueño: los científicos encuentran formas de superarlas

Ahora, estas aterradoras pesadillas podrían superarse mediante el uso de técnicas no invasivas para manipular nuestras emociones, sugiere un nuevo estudio.

Un estudio de 36 pacientes diagnosticados con trastorno de pesadillas demostró que una combinación de dos terapias simples podría ayudar a reducir significativamente la frecuencia de las pesadillas. El estudio fue publicado originalmente en la revista Current Biology.

“Existe una relación entre el tipo de emociones experimentadas en los sueños y nuestro bienestar emocional”, explicó el psiquiatra Lampros Perogamvros del Hospital Universitario de Ginebra y la Universidad de Ginebra en Suiza en 2022, cuando se publicaron los resultados del estudio.

«Basándonos en estas observaciones, tuvimos la idea de que podíamos ayudar a las personas manipulando las emociones en sus sueños».

Muchas personas en todo el mundo sufren pesadillas, que no son sólo malos sueños. Las pesadillas también se han relacionado con una mala calidad del sueño, lo que puede provocar otros problemas de salud.

Una de las causas de las pesadillas es la falta de sueño, que también puede aumentar la ansiedad, lo que a su vez puede provocar insomnio. Por lo tanto, las pesadillas no deben ignorarse y deben tratarse a tiempo.

Los dos métodos no invasivos introducidos en este estudio son la terapia de entrenamiento de la imaginación (IMT) y la reactivación de la memoria dirigida (TMR).

En IMT, se pide a los pacientes que reescriban sus pesadillas más aterradoras y frecuentes para escribir un final feliz en un papel, y luego “ensayen” la historia escrita en sus cabezas en un intento de reescribir la pesadilla.