Si su cuerpo presenta signos inusuales mientras usa alimentos funcionales, debe suspender el uso del producto y consultar a un médico. Algunos alimentos funcionales pueden no ser adecuados para tu organismo y producir efectos secundarios. Foto – AI: Ngoc Thuy
Efectos secundarios de los complementos alimenticios.
Los alimentos funcionales ayudan a mantener una salud óptima y prevenir complicaciones relacionadas con deficiencias de vitaminas y minerales. Sin embargo, si no realiza una investigación exhaustiva e ignora la consulta de su médico, puede experimentar efectos secundarios mientras los usa.
El Dr. Payal Chaudhary, consultor senior, obstetra y ginecólogo del Rainbow Children’s Hospital (India), compartió algunos efectos a tener en cuenta al usar suplementos dietéticos:
La vitamina C generalmente se considera segura, pero dosis altas pueden causar problemas digestivos como diarrea y malestar estomacal. También puede aumentar el riesgo de desarrollar cálculos renales en personas en riesgo.
Los suplementos de vitamina B12 generalmente se toleran bien, pero algunas personas pueden experimentar efectos secundarios como náuseas, diarrea o dolores de cabeza.
Los suplementos de omega-3 se derivan del aceite de pescado, que puede provocar sabor a pescado, mal aliento e indigestión. También pueden aumentar el riesgo de hemorragia en personas que toman anticoagulantes.
– Los suplementos de hierro pueden provocar estreñimiento, náuseas y dolor abdominal. En casos raros pueden provocar una sobrecarga de hierro, especialmente en personas con enfermedades genéticas como la hemocromatosis.
«Otros suplementos, como las hierbas medicinales, las ayudas para perder peso o los suplementos a base de hormonas, pueden tener posibles efectos secundarios, incluidas reacciones alérgicas y desequilibrios hormonales», dice el Dr. Chaudhary.
Señales de que los complementos dietéticos no son adecuados para el organismo.
El Dr. Chaudhary señala algunos signos de que los suplementos dietéticos que está tomando pueden no ser adecuados para su cuerpo, entre ellos:
Trastornos digestivos: El dolor abdominal, la hinchazón, las náuseas, la diarrea o el estreñimiento son signos comunes cuando el cuerpo no puede absorber los suplementos dietéticos.
Erupción cutánea o picazón: Algunos ingredientes que se encuentran en los suplementos dietéticos pueden provocar alergias en la piel, erupciones cutáneas, urticaria o picazón.
Cansancio, mareos: Pueden producirse sensaciones de fatiga o mareos si el cuerpo no puede absorber o procesar los ingredientes de los suplementos dietéticos.
Dolor de cabeza: Los dolores de cabeza pueden ser una señal de que el cuerpo reacciona negativamente a ciertos suplementos.
Variaciones de peso: Algunos suplementos dietéticos pueden provocar cambios de peso, como aumento o pérdida repentina de peso.
Trastornos del sueño: Los suplementos dietéticos pueden contener estimulantes o ingredientes que cambian el ritmo circadiano del cuerpo, provocando insomnio o falta de sueño.
Aumento de la presión arterial o frecuencia cardíaca: Algunos suplementos dietéticos, especialmente los productos para bajar de peso o que promueven la salud, pueden aumentar la presión arterial o la frecuencia cardíaca, provocando malestar.
Problemas de hígado o riñón: Algunos ingredientes que se encuentran en los suplementos dietéticos pueden estresar el hígado o los riñones, provocando síntomas como ictericia, orina oscura y fatiga prolongada. Si experimentas alguno de estos signos, debes dejar de usarlos y consultar con tu médico o nutricionista para determinar la causa y encontrar la solución adecuada.
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