Norutz lo indicó Mango, uvas y gatos Contiene altos niveles de fructosa, lo que puede causar daño en el intestino delgado y el hígado, explicando que el efecto de las frutas difiere de acuerdo con sus propiedades biológicas y la forma en que interactúan con el cuerpo de cada persona.
– mango
El mango es una de las frutas más fructosa, con una píldora que contiene 30 gramos de azúcar, en comparación con una manzana, que contiene solo 12.5 gramos.
Norutz se basó en un estudio publicado en 2021 en la revista Nature, que mostró que la ingesta excesiva de fructosa puede conectarse con el alto riesgo de obesidad y cáncer de colon y recto. Pero el estudio se realizó en ratones que tomaron el jarabe de maíz alto en fructosa, que difiere de la fructosa natural en las frutas.
El estudio reveló que los ratones que consumieron el jarabe de maíz alto en fructosa han cultivado intestinales (los dossos similares a los dedos absorben nutrientes alimenticios dentro de su intestino preciso) en un 40%más, lo que aumentó la absorción de grasas y contribuyó al aumento de peso.
Jack Froot
La «fruta de gato» de la fruta se ha vuelto común como sustituto de la carne debido a su consistencia similar a la carne retirada, pero contiene 15.2 gramos de fructosa por taza, que es la debilidad del contenido de fructosa en las bayas azules.
Un estudio publicado en Scientific World Journal advirtió que el extracto «Jack Froot» puede aumentar la secreción de insulina y reducir los niveles de glucosa en sangre, lo que puede representar una amenaza para los diabéticos.
Sin embargo, «Jacques Fruit» es rica en vitamina C y antioxidantes y contiene compuestos que pueden ayudar a combatir las células cancerosas, pero son proteínas bajas, ya que una taza contiene menos de 3 gramos, en comparación con 38 gramos en una taza de pollo.
Uva
Las uvas son frutas que contienen grandes cantidades de fructosa, ya que una taza contiene 12.3 gramos, en comparación con solo 5.7 gramos en plátanos.
El Dr. Norutz explicó que comer grandes cantidades de uvas puede conducir a un trastorno en la absorción de fructosa en el cuerpo, lo que causa hinchazón, gas y desorden estomacal, especialmente cuando se come con el estómago vacío.
La perforación (compuestos vegetales naturales que pertenecen al grupo de polifenoles) en las uvas también pueden causar revestimientos estomacales, lo que puede provocar diarrea e incomodidad en algunas personas.
Aquellos que deseen reducir el consumo de fructosa pueden elegir frutas que contienen niveles bajos de azúcar, como bayas, kiwis, cítricos, coco, aguacate y aceitunas.
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