Dormir temprano y levantarse temprano de la captura de los gusanos, pero dormir tarde y levantarse tarde es un alto riesgo de depresión.
Diario PLoS unoEste es el resultado del estudio.
El tipo de búho nocturno, que también se llama ser humano nocturno, es una tendencia biológica que prefiere quedarse dormida tarde debido al tipo de contrarreloj tardío (la tendencia del tiempo a estar en su mayoría despierto y el tiempo para quedarse dormido).
Investigadores de la Universidad Británica de Surrey recopilaron información sobre modelos de sueño, bebida, conciencia, depresión y ansiedad de 546 estudiantes de la misma escuela.
El análisis mostró que los humanos de la tarde tenían un riesgo significativo de depresión en comparación con los humanos de la mañana.
Esta conexión fue influenciada por los principales factores de vida. El tipo de noche desde la noche tenía una calidad de sueño más baja que los humanos de la mañana, estaba menos consciente y tendía a beber más alcohol.
El cronotipo afecta el ritmo del círculo natural del cuerpo. Simon Evans, un instructor de neurociencia cognitiva que realizó el estudio, dijo: «La tendencia a trabajar por la noche se alcanza el pico de la edad adulta y hasta el 50%de los adultos jóvenes se clasifican como cronotipo tardío. Los adultos jóvenes se encuentran con problemas de salud mental y los resultados sugieren que pueden intervenir para reducir el riesgo de depresión.
Por ejemplo, un sistema de trabajo flexible se expande para llegar tarde para que un adulto joven duerma lo suficiente como para dormir.
Como estrategia personal para prevenir la depresión, el Dr. Evans ha sugerido que es necesario concentrarse en mantener la mejor calidad del sueño, como limitar el uso de teléfonos inteligentes por la noche y reducir el nivel mental y la bebida a través de la meditación guiada de instructores profesionales o de audio.
Mientras tanto, en 2023, un estudio de la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard, Brigham and Women’s Hospital, ha demostrado que los humanos de la tarde tenían un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 que en la mañana. Cuando no hay factores de estilo de vida, el 72%, el tabaquismo, la bebida, los antecedentes familiares y la actividad física tenían un 19% más de probabilidades de tomar diabetes en comparación con los humanos de la mañana.
Los humanos de la tarde generalmente tenían una baja calidad de dietas, baja actividad física, alta ingesta de alcohol y humo y baja calidad del sueño.
Park Hae -Sik Donga.com reportero [email protected]