En 1982, Corea, Director de la Asociación de Construcción del Cuerpo de la Academia de Entrenadores de Corea, agregó un objetivo del año pasado para poner fin al camino completo del maratón en el primero. Y a fines del año pasado, comenzó a entrenar el maratón. Tengo 70 años este año. En 2000, ingresó al maratón y completó toda la ruta 43 veces hasta que estableció un récord personal de 3 horas 27 minutos y 28 segundos en el maratón de Seúl y el maratón de Dong en 2017. Desde entonces, disfrutó de ciclos y trekking en lugar de maratón.
“Para 2017, era un poco un maratón completo 330 (completado dentro de 3 horas y 30 minutos). Decidí divertirme, pero no trabajé en absoluto.
Aunque tuve mucho entrenamiento con pesas mientras disfrutaba del trekking y los ciclos, gané mucho peso en mi vejez. Tiene mucha masa muscular, por lo que generalmente mantiene los primeros 80 kg. «You have to use the knees a lot to be careful. It is easy to run up to 75 kg. Initially, I tried to challenge the entire course at the Seoul marathon of 2025 and at the 95th Dong -a Marathon, which was originally held on March 16, but renounced due to the lack of training. Instead, he will participate in the vehicle path of the competition on April 13. And this year, we intend to complete a dry for the dry, but we have Renunciamos una ruta para el seco, pero renunciamos a una ruta para el seco, pero renunciamos a una ruta para el seco, pero renunciamos a una ruta para el seco, pero hemos renunciado a una ruta para el seco, pero hemos renunciado a una ruta por el mantenimiento.
Chang corrió para relanzar el cuerpo roto. Después de retirarse del servicio activo, Body Building Association lo ha dedicado al desarrollo del culturismo desde 1992. En lugar de practicar, superpuso su estrés de trabajo en el consumo excesivo de consumo de alcohol y cayó tres veces a 119. Es por eso que comenzó a correr a fines de los 90.
«La característica general de las personas que jugaron como jugador de élite en mí tiene la idea de» ¿Por qué es saludable, pero lo estoy haciendo? «Fui cosido y trabajé duro desde ese momento.
La carrera ha cambiado. La arritmia también ha desaparecido. La frecuencia cardíaca era 70 veces cuando estaba estable, pero cayó 52 veces. Después de recuperar la salud corriendo, me gustaron los ciclos y el trekking. Cuando estaba en el medio de la carrera, completé el Ultramaraton de 100 km 12 veces. Incluso las montañas y las áreas polares. Los 48 km de 48 km de 48 km en Bukdobuk de Bulsusa Dobuk (monte.
En 2005, el maratón del desierto del Sahara (Egipto), el Maratón del Desierto Gobi (China, Masters) y Akata Massah (Chile) en 2008 fueron de 250 km cada uno. Tienes que manejar el maratón antártico para llegar a «Desert Marathon Grand Slam», pero la Antártida no fue divertida de correr. El maratón antártico debe continuar corriendo 250 km repitiendo una cierta distancia.
En 2013, fui a la caminata Himalaya Annapurnal (ABC). Desde 2016, el aprendizaje Daegwallyeong 50 km se ha completado durante dos años consecutivos. En 2017, fui al Ultra Treasure Ilmon Blanc (UTMB) de 158 km de trekking y en el Campamento de la Base NVest 2018 (EBC) 5550m Trek.
«Creo que me convertí en un hombre libre cuando fui a las montañas. Tenía un camino de tierra y un árbol, hierba, piedra, roca … Estaba visual y mentalmente relajado. El maratón y el aprendizaje de la pista eran difíciles, pero tuve un buen placer para obtener un camino determinado.
El ciclo que comenzó a viajar en 2010 fue un mundo nuevo. El maratón funciona al menos 12-13 km / h, pero el ciclo puede funcionar a 40 km / h, por lo que puede disfrutar de la velocidad. Puedes correr 100 ~ 200 km por día. Fue divertido ir a la zona y comer deliciosas comidas. Puede promocionar su salud y visitar el restaurante al mismo tiempo. Los cuatro ríos principales eran carreras en todo el país. Jeju Dulle -gil también recibe un disparo varias veces. También está programado para ir a la circunferencia de la isla de Jeju a principios de abril.
«En el pasado, hice un ciclo cuando fui a la isla de Jeju. Fue un poco difícil cuando estaba en el avión. No tengo que hacerlo ahora. Puedo alquilarlo a bajo costo.
Para disfrutar de una variedad de deporte, Chang pasará 90 minutos al día durante 90 minutos al día con una relación 5-5 en el gimnasio. Los fines de semana, puede administrar Ansan o Namsan en Seúl o conducir el ciclo de larga distancia. Chang subrayó la importancia del movimiento muscular.
«Después de la mediana edad, debemos mantener constantemente el ejercicio muscular. Los músculos disminuyen cada año desde el final de los 20 años, porque la disminución en la disminución es mayor. Especialmente cuando se ejecuta, el papel de los músculos cerca de la articulación es importante.
Chang ofrece ampliamente el conocimiento de los líderes del culturismo y las experiencias adquiridas por la edad dirigida en el KO100. «Proporciona información vívida de que la plata puede vivir saludable», dijo.
Los miembros de Bundang Gumpumaraton también se unieron a la noticia de que Chang realizará nuevamente. «Más de 10 personas correrán conmigo». Bundang Gumpu Marathon es un club que se unió cuando Chang comenzó el maratón. El presidente también fue responsable. «Cuando solo conocí a los culturistas y conocí al maratón, se explicó un mundo nuevo. Ayudé y confió. Fue el momento más feliz para pensarlo». Él dijo: «Es un gran recuerdo de mi vida que tenga cuatro horas de FaceHemaker cuatro horas en Dong -A Marathon».
Chang completa cinco listas de cubos que pueden apreciarse con conocidos, como una bicicleta de 800 km de peregrinación de Santiago, España y escalando en Tanzania, africano. Escuche: «Si administra bien su salud, puede disfrutar de cualquier deporte durante mucho tiempo».
