Contrutación, no viviremos siempre que hemos creído en todos estos años de anuncios triunfalistas en la esperanza de vida alargada. 85, 86, 87 años, mirando a los centenarios e incluso más allá. Sin embargo, además de los datos desnudos y crudos de la edad personal, también debemos observar cómo llegar a esa edad y la gran mayoría de nuestros grandes hombres mayores se compone de aquellas polypilola de edad avanzada de 10 o 12 medicamentos por día que coexisten, a menudo mal, con las patologías degenerativas y progresivas que no los hacen autónomos y que requieren costos prohibitivos para los costos de salud y las familias, las familias, las familias, las familias, los cuidados completos.
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de Irma de aire
¿Qué es la salud?
No es coincidencia que en el próximo Congreso Europeo sobre Obesidad, en Málaga, habrá una patología crónica como la obesidad no solo en términos de reducción de peso sino también mejoría de la calidad de vida, la condición física y las relaciones sociales. Cómo se llama HealthSpan o el período de vida gastado saludable independientemente de la edad.
Los estilos de vida empeoraron
Pero, ¿por qué ahora las predicciones sobre la duración de la vida empeoran? La respuesta es simple: debido a que son nuestros estilos de vida los peores, tenemos alta presión y colesterol, fumamos y bebemos alcohol, nos movemos poco, comemos cómo no deberíamos, vivimos en entornos contaminados y, a menudo, de estrés extremo. Todos estos elementos causan un avance de décadas de aparición de enfermedades crónicas. Hoy, el número del Plan Estratégico Nacional para la Salud Cardiovascular, desarrollado por la Federación de Cardiología de Italia (FIC), nos dice que el aumento en los principales factores de riesgo cardiovascular, como la obesidad, la hipertensión, el colesterol alto, la dieta incorrecta, la diabetes, el humo y el estilo de vida sedente son responsables durante aproximadamente el 60% de las muertes cardiovasculares. Con un costo de atención médica de 42 mil millones al año.
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El avance de las enfermedades neurodegenerativas
«Si no corremos para cubrir, explica Ennio tareasDirector del Programa de Longevidad Humana en el IRCCS San Raffaele en Roma: podríamos ser la primera generación que vivirá menos que sus padres durante mucho tiempo. De hecho, estamos ayudando a los continuos Tasciotti, quien participará en la primera edición de experiencia en salud, en Bolonia el 11 y 12 de abril, en una anticipación también en la edad de los jóvenes de enfermedades como la obesidad, la diabetes, los tumores, las enfermedades cardiovasculares y neurodenerativas, que comenzó alrededor de 60-70 años. Las razones son muchas: la exposición a sustancias contaminantes, estilo de vida sedentario, estrés crónico y una dieta ultra procesada han cambiado nuestro metabolismo y alterado la microbiota intestinal, influyendo negativamente en nuestro estado de salud «.
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Factores ambientales que aceleran el envejecimiento
Pero no solo eso: de alguna manera, la epigenética también entra o la expresión de nuestros genes que también pueden ser influenciados por factores externos. «Algunos estudios, continúan tasciotti, sugieren que los factores ambientales y los estilos de vida incorrectos incluso están acelerando los procesos de envejecimiento a nivel epigenético, transmitiendo una herencia biológica más frágil para las nuevas generaciones. Estamos expuestos a un contexto ambiental mucho peor que el de nuestros padres y nuestros abuelos; esto implica una pérdida de vida y es esencial para la generación de la generación. Mundo.
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Suficientes alimentos procesados
Y luego está la nutrición. «Solo comer alimentos procesados. Deberíamos volver a comer alimentos cocinados tanto como sea posible a partir de materias primas de calidad y centrarnos en la variedad (granos integrales, legumbres, verduras de temporada). Comer las mismas cosas es una pesadilla para la salud gastrointestinal. La longevidad debe tener en cuenta la calidad de la vida: no es suficiente para vivir más tiempo, es mejor que viva y debe hacer que tenga que aprender nuestra salud en la salud. El cerebro, debemos comprometernos a continuar haciendo que funcione bien.
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El cerebro y el envejecimiento
Un estudio epidemiológico de la Universidad de Harvard duró 80 años ha mapeado cuánta depresión, soledad o alegría e integración social tuvo correlación con el envejecimiento y la calidad de vida. «Los datos son muy claros: ninguno de los que alcanzaron una edad avanzada vivieron en soledad o fue triste, lo que sugiere que la alegría y las actividades sociales tenían una acción protectora, mientras que la soledad y la depresión son un impacto negativo como fumar un paquete de cigarrillos al día. En resumen, el cerebro tiene un papel decisivo en el envejecimiento. Es inútil reparar algo que hemos roto, si podemos evitar las roturas».
Estrés oxidativo y enfermedad
Comer mal y tener hábitos de vida sedentarios aumenta la inflamación y el estrés oxidativo que con el tiempo conduce a enfermedades y discapacidades. «Hoy, en el laboratorio, estamos desarrollando nanopartículas inteligentes capaces de emitir moléculas con acción antiinflamatoria dirigida y modular la respuesta inmune de una manera precisa y efectiva, abriendo nuevas perspectivas para la prevención y el tratamiento de las patologías de envejecimiento». Se entiende que moverse, caminar, hacer escaleras e incluso un poco de peso es el mejor antídoto contra la pérdida de músculos y autonomía.
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