¿Sientes sin energía e imágenes, lo que tienes que hacer hoy, las rodillas minerales? Tenemos algunas sugerencias para recargar rápidamente las baterías y tener una energía literalmente que dar.
¿Sabes lo que se dice sobre Finlandia? Se dice que es un país donde la mayoría de las personas en el suicidio mundial debido a la depresión de los días oscuros de invierno. Date un impulso a la energía de la luz. Suficiente luz hace que sea apoyada en el cerebro La formación de hormonas de serotonina y endorfinaque mejoran el estado de ánimo. Para obtener más energía, puede dar un corto paseo a la luz del día o al menos como el apartamento. Inmediatamente sentirá la respiración de energía «ligera».
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¿Sentirás los primeros acuerdos de tus canciones favoritas y tendrás un mejor estado de ánimo? No es solo un sentimiento. La música afecta la misma parte del cerebro de la comida o el sexo y promueve el lanzamiento de una dopamina hormonal «feliz». Ahora imagine que se une activamente a usted, escuche y comience a cantar usted mismo. El estado de ánimo no solo se acumulará un paso, sino que cuando realmente cantas fuera de los pulmones, Bomba de circulación sanguínea para oxígeno Y canta un aumento en la energía a tu cuerpo. Y si se conecta el canto con la danza, obtenga dos técnicas de energía en una.
¿Te sientes retorcido por la fatiga? ¿Tiene hombros rígidos y curvas y caída? Enderezado y ajuste su vista. En árboles o directamente en el cielo. Y respirar profundamente. Con cada respiración Sentirás la energía que fluye en tiDado que cada exhalación de usted dejará la tensión acumulada e Estrés.
Tal vez parezca extraño a primera vista, pero puede obtener una nueva energía en una tarea desagradable que le han quedado durante mucho tiempo. Simplemente no quieres hacerlo. No estás en la línea, aburrido o puede parecer complicado. Puede ser una pequeña cosa completa. Quizás para ordenar al dentista, llame a la oficina, ordene el archivo con contratos y documentos importantes. En lugar de ignorar las tareas, intente iniciarlas de inmediato. Porque cuando entran en ellos Descubrirás que no es un horror. No solo lo recompensará con un inconveniente, sino también con una sensación de alivio y satisfacción de usted mismo.
El artículo fue publicado en My Psychology 3/2018.
