Un estudio clínico con más de 700 pacientes durante tres años ha demostrado que el consumo diario de un gramo de omega 3 podría ralentizar el envejecimiento biológico de las personas.
Los resultados del ensayo se recopilan en la revista «AGS de la naturaleza», pero los autores mismos reconocen que el estudio tiene una limitación importante y que todavía no hay un protocolo científico para medir el envejecimiento biológico, dice Efe.
En este caso, los autores han recurrido a una prueba bioquímica llamada reloj epigenético para analizar el impacto del consumo de Omega 3 en el envejecimiento. Los relojes epigenéticos son una de las herramientas más utilizadas en la actualidad para medir el deterioro del cuerpo con el tiempo. Fueron descubiertos hace una década y se basan en el análisis de los cambios moleculares en el genoma que los científicos han visto que están relacionados con el envejecimiento en varios órganos.
777 personas mayores de 70 años de Suiza participaron en el ensayo descrito en el envejecimiento de la naturaleza «. La misma nacionalidad, que constituye otro de los límites del estudio.
Durante los tres años de tratamiento, los participantes consumieron 2,000 unidades internacionales de vitamina D por día o tomaron 1 gramo de omega 3 por día o participaron en un programa de capacitación en casa de 30 minutos tres veces por semana en tres años o en las tres cosas de manera combinada.
En un examen de sangre trasera, los autores vieron que el consumo de Omega 3 ha ralentizado moderadamente el envejecimiento biológico, hasta cuatro meses, en muchos de los relojes epigenéticos que se analizaron independientemente del sexo, la edad o el índice de masa corporal del participante.
Si Omega 3 se combinó con vitamina D y ejercicio, los beneficios en términos de envejecimiento fueron aún mejores. Además, los autores también descubrieron que estas tres intervenciones juntas tuvieron un mayor impacto en la reducción del riesgo de cáncer y la mejora de la salud general durante tres años.
Los investigadores vieron que cada intervención funciona a través de mecanismos diferentes pero relacionados y, si se combinan, se fortalecen entre sí, creando un efecto general en el cuerpo humano más poderoso.
De un vistazo
Otras perspectivas
Estudios clínicos anteriores ya habían demostrado que la restricción de la contribución calórica puede ralentizar el envejecimiento en humanos, mientras que los estudios en animales habían apreciado el efecto positivo de la vitamina D y el omega 3 en el envejecimiento.
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