No es solo un cinturón ajustado, contando calorías. Por el contrario, descubra que tienes que comer más, incluso dormir más y ir a bailar. Todas estas son buenas noticias, ¿verdad? El período de desafío está en pleno apogeo, por lo que hablé con aquellos que pueden aplicar resoluciones a la realidad.
Mudr. Kateet Cajthamlová, médico, psicoterapeuta, Cajhamlova.cz
¿Cuál fue su mayor éxito profesional en trabajar con el cliente?
Nunca es «mi» éxito, pero siempre es el éxito de los pacientes. Para los cambios en el estilo de vida incluso más que en otros métodos de tratamiento, «el médico recomienda y hace que sea un paciente que sigue y cura el consejo». Pero volvamos a la pregunta: los excelentes resultados son más jóvenes que pueden comenzar (nuevamente) deportes y eliminar salchichas de alcohol y grasas y alimentos de mala calidad de la dieta. Pero estoy feliz cuando llega una mujer que es tratada por infertilidad o síndrome de ovario poliquístico y descubrimos que mantiene cotodios o limita los carbohidratos, con una dieta, y la fertilidad volverá. Incluso esas mujeres ya están en la lista y sus hijos están muy felices.
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¿Cuál crees que es el mejor apoyo para ayudar a los clientes a cambiar los hábitos alimenticios?
Hacer que coman regularmente, suficientemente e intuitivamente intuitivamente de acuerdo con la carga (física y mental), en las mujeres de acuerdo con la fase del ciclo menstrual, pero también de acuerdo con el tiempo y el período del año. Si monitorean la calidad de sus alimentos y evitan el consumo excesivo de ácidos grasos omega-6 insaturados y el exceso de azúcar refinada (y sustitutos como el jarabe de sodio y glucosa-fruttosa), se gana.
Revelarás lo más extraño, ¿qué quería alguien?
Esta es una historia repetida, es muy extraña y son tres grupos de candidatos:
1) Permítanme perder peso y no tengo que cambiar mucho.
2) Obtenga de alguna manera, sea mi hijo/esposo/sobrino/padre/abuelo o mi hija/esposa/sobrino/madre/abuela comienza a hacer algo o deja de engañar con dietas.
3) Dime cómo soportar el cetodiet para siempre.
¿Qué errores repitimos?
Dado que aún no sabemos cuáles son las verdaderas causas de la creciente obesidad y los defectos metabólicos. No podemos curarlos de manera efectiva, el error recurrente es creer que hay una forma milagrosa que será permanentemente permanente permanente. Este no es el caso, desafortunadamente. Pero tal vez algún día podamos recomendar mejor.
Veronika Polová, terapeuta nutricional, Nehlady.cz
¿Cuál fue su mayor éxito profesional en trabajar con el cliente?
Ha habido más resultados y son diferentes: alguien mejorará su relación con la comida, otros perderán 30 kilos, alguien mejorará el rendimiento deportivo. Por ejemplo, la blogger Hana Winkel, que estaba en el centro de consultoría, perdió peso por la cantidad ideal de grasa corporal y aún así tranquilizó su video en su video que a veces tenía un pastel es completamente hermoso. Entonces, para mí, el mayor éxito es cuando puedes cruzar todo el cambio con una relación saludable con los alimentos.
¿Cuál crees que es el mejor apoyo para ayudar a los clientes a cambiar los hábitos alimenticios?
Los clientes a menudo deben asegurarse de que no haya alimentos prohibidos, solo la frecuencia con la que ocurren en la dieta. Todos somos una persona y cada uno de nosotros tiene algunas comidas favoritas que a veces pueden divertirse en paz, y esto es importante para la sostenibilidad de los cambios. De lo contrario, nos preocuparíamos.
Revelarás lo más extraño, ¿qué quería alguien?
Estamos tratando de guiar a los clientes a preparar sus alimentos en función de nuestros consejos e instrucciones en forma de una dieta hecha a medida para que la comida esté equilibrada. Un cliente rechazó esto y quería construir un plan escrito con precisión cada mes, comida de alimentos con peso preciso. Para mí, está claro que muchas personas tienen la idea de que este es el menú, pero para mí es algo que no se puede seguir a largo plazo y que casi no puede aprender nada. ¿Y qué hacer con los alimentos que permanecerán en tal sistema?
¿Qué errores repitimos?
El tema más común es el exceso de grasa y la falta de carbohidratos complejos, fibra y verduras en la dieta, debido al trabajo sedentario.
Lada Nosková, experto nutricional, Dietplan.cz
¿Cuál fue su mayor éxito profesional en trabajar con el cliente?
Por supuesto, el éxito es cada kilo perdido. Y que hubo el año pasado … pero sobre todo cuando el cliente realmente cambia. Cuando entiende lo que estaba haciendo mal y realmente quiere cambiarlo. Los intercambios de algunos ingredientes en la despensa, comienza a preparar la comida y no se basa en salas de cocina y al final el resto de la familia «infectada». Esta es una gran victoria, porque dado que la atmósfera alrededor de la comida cambia en toda la familia, nadie lanza palos debajo de los pies, es un cambio tan sostenible y permanente. Siempre aprecio el momento en que la gente me dice que aprecian la dieta, las recetas también eran populares entre otros miembros de la familia y hace mucho tiempo la dieta no tiene gusto ni sufrimiento.
¿Cuál crees que es el mejor apoyo para ayudar a los clientes a cambiar los hábitos alimenticios?
El soporte es solo la amplia gama de buenas recetas. Tengo la ventaja que apoyo en mis libros de cocina, gracias a las cuales puedo mostrar a las personas que comen saludables es fantástico porque le gusta lo que te gusta y lo que saben la cocina checa, solo un poco diferente. O en otra relación. La gente ama mis recetas y esto es más fácil de perder peso.
Revelarás lo más extraño, ¿qué quería alguien?
He conocido a muchos extraños durante veinte años. DAL TENIA – La señora la estaba buscando, donde podía comprar, al hecho de que algunas mujeres creen que al envolver el cuerpo en la hoja de alimentos durante el ejercicio o el sueño quema la grasa. De hecho, el cuerpo descarga y el peso pronto volverá.
También escuché que si duermes la mayor parte del día, evita la comida y pierde peso … ¿es normal?
¿Qué errores repitimos?
Sí, los errores siguen siendo un registro recurrente. Muy a menudo carbohidratos: no sé de dónde proviene el pánico y porque la gente todavía cree que no pueden comer dulces y accesorios. Sí, los cajas respaldan esta tendencia y las personas capturan los tallos. A veces lleva semanas disculparse. Entonces, por supuesto, regularidad. Esto es compatible con el ayuno, las personas omiten algunas comidas para perder peso, pero no entiendo que la principal causa de pérdida de peso es un déficit calórico, no que hayan perdido el desayuno.
Nicol Winter, Life Coach, životospravne.cz
¿Cuál fue su mayor éxito profesional en trabajar con el cliente?
Para mí, cada paso es que los clientes harán una mejor salud, éxito. Muchos idean varios problemas de salud, por lo tanto, cualquier cambio para el mejor significa la victoria para mí. Por ejemplo, tengo una pareja que no ha podido comprar un hijo durante mucho tiempo y gracias a la paciencia, los cambios en la dieta, las hierbas y la concentración en sí mismos. Para mí es realmente un gran éxito, porque veo cómo logramos resolver un problema completo. Otro gran éxito para mí es trabajar con niños, por ejemplo, un pequeño cliente con eccema atópico, en el que la cooperación con su madre y el cambio en los hábitos alimenticios han traído un resultado sorprendente: el eccema se ha resuelto por completo. Ya sean pequeños o importantes cambios, siempre me satisface muy feliz de ver cómo los clientes comienzan a mejorar su cuerpo y cómo cambian sus relaciones con la comida, la salud y ellos mismos.
¿Cuál crees que es el mejor apoyo para ayudar a los clientes a cambiar los hábitos alimenticios?
La clave es proceder a paso y no hacer cambios violentamente. Para muchos clientes, también empiezo con un buen sueño y relajación sin enfrentar la comida de inmediato. Es importante dar espacio al cuerpo para que pueda respirar. Mi trabajo no se refiere a reglas o prohibiciones rigurosas. Más bien, es una forma de entender cómo cuidar de usted y su cuerpo. Los clientes descubren que el cambio no es solo una cuestión de comer brócoli y hambre, sino más bien de cómo alimentar al cuerpo y estar contento con la comida. Y este es un proceso que requiere tiempo, apoyo y comprensión de que el cambio es solo cuando es sostenible
Revelarás lo más extraño, ¿qué quería alguien?
A veces sucede que el cliente me pidió un «menú de pérdida de peso rápido». Es un poco divertido para mí, porque la pérdida de peso no solo se refiere a qué y cuánto come. Percibo el cuerpo en su conjunto: debemos darle nutrición, descansar y aprender a trabajar con él, no molestarlo con restricciones. Más bien, la pérdida de peso es un efecto secundario para cuidarnos a nosotros mismos.
¿Qué todavía cometemos los mismos errores?
El error más común es «menos de lo que como, más pierdo peso». Muchas personas también olvidan que la pérdida de peso no solo se refiere a las calorías o verduras. Son principalmente salud general: cómo estamos relajados, cómo cuidamos de nuestro cuerpo y mente. En las mujeres, es esencial tener en cuenta su ciclo, porque lo que funciona en una fase puede no funcionar en otra. Otro error repetido es descuidar la calidad de la comida: muchas personas apostan por cantidades o calorías en lugar de pensar en lo que su cuerpo realmente necesita.
