Caminar es un proceso simple y natural que juega un papel importante en la mejora de la salud física y mental. Las ventajas de caminar en el entorno natural generalmente se reconocen, pero caminar en áreas urbanas puede ser igualmente útil. Si agregamos el «Caminata en la ciudad» a la vida cotidiana, puede ser útil para nuestra salud general.
Recientemente, el estilo de vida basado en Londres y el experto a largo plazo, la Dra. Alka Patel, ha destacado tres increíbles beneficios con respecto a la caminata en las zonas urbanas.
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Dicen que no solo necesitan escenas naturales para sentirse mejor, porque el cerebro humano tiene efectos positivos de escenas urbanas.
En su video de Instagram, dijo: «Si crees que la salud es solo una jungla, entonces tus pensamientos pueden no ser realistas. Las escenas de la ciudad también pueden ofrecer beneficios especiales para los seres humanos. Las verduras y las escenas naturales son excelentes en su lugar, pero los caminos urbanos son importantes en su momento particular».
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Caminar en la ciudad tiene un profundo efecto en nuestra salud mental y física. Él dice: «Ya sea que esté caminando en el parque o en una carretera concurrida, durante la caminata, el cuerpo es emitido por la proteína llamada miocis, lo que ayuda a reducir la inflamación».
Los expertos también llaman a estas proteínas «la molécula de la esperanza» porque se comportan como un anti anti -depreciendo natural, reducen el estrés mental y mejoran el estado de ánimo.
Árbol único caminando de un lugar a otro
Según él, las caminatas en las zonas urbanas mantienen el cerebro vigilante y se benefician de que no son posibles en un entorno natural o pacífico.
Caminar por las caminos concurridos moviliza la parte del hipocampo del cerebro, que es el centro de la memoria y la dirección.
Los expertos también dicen: «Nuestra naturaleza proporciona el reconocimiento de movimientos y caminos. Esta es la razón por la cual la caminata no solo mejora el estado de ánimo sino también la memoria y la caminata mental. Incluso si está pagando la entrega en el camino plano, su cerebro se mueve y examina las cosas».
Otra ventaja de la caminata urbana terminó con creatividad. Cuando pasa por una escultura, un edificio antiguo o un camino oculto, su cerebro no puede predecir lo que sucederá más adelante, por lo que la corteza prefontal se vuelve más vibrante y elimina la dopamina. La dopamina no solo crea una sensación de felicidad, sino que también crea un pensamiento creativo.
Las investigaciones han demostrado que caminar puede aumentar la creatividad en un 60 %. Entonces, en lugar de perder el tiempo esperando escenas naturales, salga en las calles de la ciudad, no espere a la jungla, deje el tráfico.
Incluso las caminatas sin 20 minutos pueden ser suficientes para la paz mental, el estado de ánimo y la explicación mental.
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