Kwak Jung -Soon (48), que vive en Jinju -ii, Gyeongsangnam -Do, fue diagnosticado con enfermedades de los adultos. Cada azúcar trastornos en la sangre, hiperlipidemia, alta obesidad, cuello de tortuga, espalda y rodilla … En resumen, era un hospital general. Fui invitado a dar una caminata nórdica en la clínica coreana y, después de descubrir aquí y allá, visité la Asociación Internacional de Trabajo Nórdico de Bukhansan, Seúl en junio de ese año. Participó en el programa de líderes de 8 semanas desde el agosto de ese año y ahora es un líder nórdico con un órgano sano.
«Tengo una historia familiar como diabetes e hipertensión, por lo que hice una variedad de ejercicios, incluidos aeróbicos, líneas, salud, excursiones y yoga. Después de seguir una lección durante 2 días y dos días, fui evaluado cargando un video en casa de lunes a viernes».
Cuando trabajé durante 5 horas, la espalda no me dolió. Por lo general, tengo un poco de vida y dolor. Después de unos tres meses, mi cuerpo comenzó a cambiar. El peso también se ha reducido. Pérdida de 10 kg por 6 meses. En menos de un año faltaban 20 kg. Cambió como si el cuerpo volara. A medida que mejoraba mi cuerpo, me involucré más en la caminata nórdica.
Kwak dijo: «La falta de ejercicio se ha convertido en la fuente de todas las enfermedades».
«Trabajé duro, pero desde que visité como empleado de una institución educativa de los padres, mi ejercicio se ha reducido significativamente. He aumentado de peso y estos son los primeros síntomas de todas las enfermedades de los adultos. Tengo que hacer ejercicio. Estoy muy feliz de conocer a Nordic Walk».
Nordic Walking es un método de caminar que ha ganado ideas del esquí nórdico y también se llama «caminata en el poste para caminar». «Nord» significa «esquí nórdico» y nórdico desarrollado en países escandinavos nórdicos y nórdicos, incluida Noruega. La montaña en Escandinavia, a diferencia del empinado terreno de las regiones de montaña de los Alpes, está compuesta por colinas y llanuras bajas y el esquí se ha desarrollado como un medio para mover mucha nieve en el largo invierno.
El esquí nórdico se divide en un juego de la calle que completa el curso largo a través del apartamento y las colinas, lo que refleja la topografía del origen en el que la mayoría de las colinas (de los mínimos y llanuras y el desarrollo de las llanuras y colinas. La caminata nórdica fue muy popular en el norte de Europa, incluida Finlandia, en los años 90, y se convirtió en un movimiento brillante en algunos entusiastas de los mediados de los mediados de los medios, recientemente, recientemente, recientemente con la atención de la derecha, recientemente, lo que atrajo la atención, recientemente, la atención, lo que atrae la atención, recientemente, lo que atrae la atención, recientemente, la atención sobre la atención, recientemente, la atención sobre la atención, recientemente, lo que atrae la atención, recientemente, la atención sobre la atención, recientemente, la atención, recientemente, la atención sobre la atención. y dieta.
Nuestros cuerpos deben usar grandes músculos para que el consumo de energía sea bueno. Cuando camina, se opera la pantorrilla del muslo y cuando empuja el poste y camina, se fortalecerán los músculos de los brazos y los hombros, así como los grandes músculos de la parte superior del cuerpo, como los músculos pectorales, la escápula, la luz y los músculos espinales. Al menos 1 hora al día o más de 3 meses, el efecto dietético es grande. El cuerpo también se convierte en musculoso.
Según la investigación principal del mundo, incluida la Universidad de Salud de Harvard, Nordic Walking consume aproximadamente un 20% más de calorías que la caminata normal. La caminata nórdica también es efectiva para reducir la grasa corporal y aumentar la masa muscular. En particular, un estudio sobre mujeres obesas de mediana edad ha informado resultados significativamente reducidos de la relación azul vital, el índice de masa corporal (IMC) y el volumen de grasa corporal.
La caminata nórdica tiene un impacto positivo en el sistema cardiovascular. Según un estudio sobre la enfermedad coronaria del Canadian Journal of Cardiology, la caminata nórdica tiene un efecto más importante de la función motora y la calidad de vida que el entrenamiento a intervalos de alta resistencia o entrenamientos continuos a nivel medio-alto. La caminata nórdica se considera un método de ejercicio útil para algunas enfermedades como los ancianos o la artritis porque usa el poste.
Kwak, quien también mejoró las piernas y el cuello de la tortuga, se convirtió en evangelista nórdico en algún momento. Mientras su cuerpo cambió, se hizo una solicitud para guiarlo. Así que estamos caminando juntos como una donación de talentos. Camina más de 10,000 acabados por día con Nordic Walk. Se necesitan más de 2 horas. Él dijo: «En las perlas, la caminata nórdica con poste no es familiar para el público. Es por eso que las personas son reacias a caminar solo con Paolo». Caminé juntos y encontré muchos lugares que no he estado. He estado alrededor de los últimos 10 años. «
«Tuve una enfermedad relacionada con el cerebro y me sometí a una cirugía, pero recuperé mi salud mientras trabajaba conmigo. No pude caminar correctamente, pero ahora estoy caminando realmente vibrante. Es realmente bueno.
Kwak también quería estudiar más. ‘Para obtener un líder del Certificado de Vida Sports, se deben estudiar varias ciencias deportivas como la fisiología del ejercicio, la psicología deportiva y la cinemática. Él dijo: «Estuve por un tiempo en la escuela primaria. Cuando el arco cambió su tiro con arco, tuvo que fortalecer su vientre y poner bien la postura». Después de estudiar, puedo explicar la caminata nórdica y sus efectos de manera más eficiente. «
Incluso el director del director principal era malo, por lo que recuperó su salud y se convirtió en maestro. La historia del Jefe de Estado también se introdujo en detalle el 24 de julio de 2021, en los 100 años de salud de Yang Jong -gu. Trabajé como modelo desde que era joven y estaba en un mal negocio. Ha conocido la caminata nórdica durante más de una década y ha restaurado su salud, y estuvo en una vida saludable y feliz para los demás. Joo dijo: “Mejoré mi fuerza física, en particular la resistencia cardiopulmonar. Por lo general, disfruté de varios ejercicios como el yoga, la natación, el golf, el ciclo y el bádminton. Desde 2016 nos hemos doblado a todas las empresas y nos hemos convertido en un instructor profesional en una tarjeta Inawa.
Kwak Jung -In ha aprendido a caminar a Nordic usando al director como mentor y ahora está difundiendo la caminata nórdica.
«Cuando estaba en un mal cuerpo, tenía muchas preocupaciones sobre el futuro de mi vida, como la salud. Pero después de haber venido a caminar nórdico y recuperar mi salud, estaba seguro de que solo podía estar sano con el pie nórdico. Podría tener sus métodos de salud. Continuaré disfrutando de la caminata nórdica durante su vida».
Por Yang Jong -gu, periodista [email protected]
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