La hipertensión se llama «asesino silencioso». Hay muchos casos en los que no hay síntomas especiales, pero con el tiempo, puede provocar complicaciones terribles como enfermedades cardíacas, accidente cerebrovascular e insuficiencia renal.
La hipertensión es un estado de que la presión sobre la arteria y las paredes de las venas es más alta de lo normal. En general, cuando la presión arterial sistólica es de al menos 140 mmHg o la presión arterial diastólica es de 90 mmHg o más, se diagnostica con hipertensión.
La hipertensión se puede manejar mediante tratamiento farmacológico y mejorando el estilo de vida. La ingesta de agua correcta también puede ser una gran fuerza.
¿Cómo puede el agua reducir la presión arterial?
En algunas situaciones, el agua potable puede ayudar a reducir la presión arterial. Particularmente efectivo si se deshidrató. En 2002, los pacientes con hipertensión a menudo carecen del cuerpo.
Según Health Media Health, los expertos explican que la ingesta de humedad ayuda a controlar la presión arterial al prevenir la deshidratación. La sangre de nuestro cuerpo está hecha principalmente de agua. La falta de humedad puede reducir el volumen de la sangre, aumentar la concentración de sodio, causando la reducción de los vasos sanguíneos y aumentar la presión arterial. Beber suficiente agua para prevenir la deshidratación puede prevenir este fenómeno y mantener la presión arterial más estable.
¿Cuánto debo beber agua?
En general, se recomiendan alrededor de 6-8 tazas (aproximadamente 1.5 ~ 2 litros). Varios estudios han demostrado que este grado de ingesta de agua es efectivo en el manejo de la presión arterial, pero la ingesta de agua requerida es diferente para cada individuo. Los factores que determinan esto incluyen edad, sexo, peso, tiempo (el más popular de la solicitud), la cantidad de actividad física, embarazo o lactancia.
claseMoiskay urgente y excesivo es el factor de riesgo de la presión arterial alta
Demasiada humedad en el cuerpo puede aumentar la presión arterial. Esto se llama hipervolemia. Los certificados altos de sangre están aumentando excesivamente los fluidos corporales de nuestro cuerpo (especialmente en la sangre). La cantidad de sangre es más de lo normal, con una consecuente presión de crecimiento en las paredes de los vasos sanguíneos, lo que puede causar problemas como la hipertensión o el edema (hinchazón).
Otras bebidas que lo ayudan a controlar la presión arterial
Además del agua, hay bebidas que ayudan a controlar la presión arterial.
Bit de jugo: el efecto de la disminución de los vasos sanguíneos y la reducción de la presión arterial sistólica
Jugo de tomate: mejora simultánea en la presión arterial y el colesterol
Jugo de granada: protección de salud vascular con antioxidante (polifenol)
Té verde: si bebe durante mucho tiempo, efecto de alivio sobre la presión arterial
Una bebida electrolítica: magnesio, potasio, etc. Ayuda a controlar la presión arterial. Excluir bebidas con sodio
El agua es un medio secundario
El agua potable es claramente útil para el manejo de la presión arterial, pero no es suficiente. El siguiente estilo de vida es necesario.
-Al no es salado y come suficientes frutas y verduras
-Engente fumar y la sobriedad son esenciales
-R Ejercicio regular (más de 150 minutos a la semana)
-Nn 7 ~ 9 horas al día
-La gestión de los pasos a través de la meditación, el ejercicio y la apreciación de la música
Los ancianos deben estar particularmente preocupados por el agua potable. Con la edad, la función central del cerebro, que es responsable de la sed, es menos sedienta y te sientes menos sed y bebes menos agua. Por esta razón, la deshidratación es más común para el sudor menos que los jóvenes debido a la reducción de la glándula sudoríaca y la actividad reducida.
Por Park Hae -Sik, reportero [email protected]
© Donga.com Todos los derechos reservados. Prohibición del uso de reproducción, redistribución y aprendizaje de la IA