En lugar de ser solo un movimiento extraño, la evidencia científica emergente indica que esta práctica inusual puede ser un fuerte ejercicio de la mente y el cuerpo juntos.
La idea principal es que caminar de regreso, o la «caminata inversa», llamada «, pone el cerebro en un estado de mayor atención. Dado que este movimiento no es familiar, obliga al cerebro a trabajar con un mayor esfuerzo para desarrollar información sensorial y la coordinación del movimiento.
Este esfuerzo adicional es particularmente activo en el lóbulo frontal y es el centro del liderazgo cerebral responsable de tareas complejas como problemas, memoria de trabajo y lógica. Más sorprendentemente, se imagina el acto de regresar, incluso si estaba quieto, mostró en un estudio la capacidad de mejorar el rendimiento de la memoria de los participantes.
Quizás la prueba más fuerte de esto proviene de un estudio reciente realizado en India en un grupo de personas mayores. Después de solo seis semanas de entrenamiento regular en la caminata inversa, se ha observado una mejora en sus funciones cognitivas, ya que sus resultados se saltaron en las pruebas de percepción desde el contexto de la «debilidad cognitiva ligera», que es una posible introducción a la demencia, hasta el rango «natural». Esta transformación, aunque parece simple en los números, puede significar una gran diferencia en la preservación de la independencia y la calidad de vida con la edad.
Dada la dificultad de la visión y los posibles desafíos de equilibrio, se recomienda encarecidamente a los expertos para ejercer la caminata opuesta en el dispositivo de tráfico eléctrico para proporcionar un entorno seguro y estable. Para aquellos que no tienen el dispositivo, pueden recurrir a la ayuda de un compañero a pie que indica el camino y ayudando a evitar obstáculos.
Los beneficios de esta práctica no solo se detienen cuando la percepción mejora, sino que también se extiende a la mejora de la forma física en general. Fortalece los músculos de la espalda y las piernas, mejora la elasticidad de las cuerdas de la rodilla, apoya la salud de las articulaciones y puede aliviar el dolor lumbar.
El cuerpo también produce un 40% más de energía mientras regresa, lo que lo hace efectivo en las calorías de la quema. Lo más importante para los ancianos es que mejora el sentido profundo, que es la sensación interna de la posición del cuerpo, lo que mejora el equilibrio y la estabilidad y reduce el riesgo de caer, lo que representa una grave amenaza para la salud.
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