Los científicos de la Universidad George Mason han identificado una conexión entre los niveles de azúcar en sangre, la composición de la dieta y la calidad del sueño. El estudio se basa en un análisis de datos de la encuesta nacional de salud y nutrición NHANES durante 14 años, informa Liter.kz con referencia a la revista. Fronteras de la nutrición.
Los resultados mostraron que las personas con diabetes tienen significativamente más probabilidades de experimentar alteraciones del sueño, tanto de sueño insuficiente como excesivo. Los participantes con prediabetes también tenían más probabilidades de informar problemas de sueño que las personas con niveles normales de glucosa. Sin embargo, el control estricto del azúcar en sangre en los diabéticos se asoció inesperadamente con un peor sueño. Según los autores, esto puede deberse al riesgo de hipoglucemia nocturna, efectos secundarios de los medicamentos o depresión comórbida.
El estudio también reveló el papel de la nutrición. La ingesta baja de proteínas se asoció con falta de sueño en todos los grupos, mientras que las dietas bajas en carbohidratos y altas en grasas se asociaron más a menudo con un menor riesgo de dormir poco. Los científicos enfatizan que al desarrollar recomendaciones para mejorar el sueño, es importante tener en cuenta no solo la dieta, sino también el estado glucémico de una persona.
Los autores señalan que los hallazgos no prueban causa y efecto, pero resaltan la necesidad de prestar más atención al sueño en personas con diabetes y prediabetes.
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