Se ha descubierto que las “personas nocturnas” que están activas hasta altas horas de la noche tienen un riesgo 16% mayor de desarrollar enfermedades cardiovasculares, como ataques cardíacos o accidentes cerebrovasculares, que las personas madrugadoras. El análisis es que el hábito de dormir hasta tarde conduce a estilos de vida nocivos como la falta de sueño, el tabaquismo y una dieta desequilibrada.
El equipo del Dr. Sina Keanersi del Hospital de la Escuela de Medicina de Harvard publicó los hallazgos de esta investigación en el último número de la revista académica internacional «Journal of the American Heart Association (JAHA)». Este estudio es el resultado del seguimiento y examen de datos de alrededor de 320.000 personas de mediana edad registradas en el Biobanco del Reino Unido durante 14 años.
● Personas nocturnas, 16% de riesgo de enfermedad cardiovascular «Artemisia»
El equipo de investigación dividió los estilos de vida de las personas en tres grupos: tipo matutino, tipo medio y tipo nocturno. Los madrugadores son personas que están activas temprano en la mañana y se van a dormir al menos antes de las 9 de la noche. Los nocturnos, por el contrario, son personas que se acuestan tarde hasta las 2 de la madrugada y están activas hasta altas horas de la noche. Tampoco lo son los tipos intermedios ni las personas que son flexibles a la hora de acostarse.
Según la encuesta, las personas nocturnas tenían un 16% más de riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, como ataques cardíacos o accidentes cerebrovasculares, que la gente promedio. En particular, la probabilidad de tener una puntuación de salud cardiovascular baja en comparación con la de tipo intermedio alcanzó el 79%.
Por otro lado, las “personas mañaneras” que se despiertan temprano en la mañana no tuvieron una diferencia significativa en el riesgo de enfermedad en comparación con los tipos intermedios. Más bien, la probabilidad de tener malos indicadores de salud cardiovascular en las personas madrugadoras era aproximadamente un 5% menor que en la gente promedio, lo que demuestra que los estilos de vida temprano en la mañana son relativamente beneficiosos para controlar la salud del corazón.
● La causa son los «hábitos de estilo de vida desordenados»
¿Por qué los corazones de las personas nocturnas son más vulnerables? El equipo de investigación comparó los «8 indicadores de salud (Life’s Essential 8)» recomendados por la Asociación Estadounidense del Corazón. Como resultado del análisis, las personas nocturnas eran mucho más vulnerables al tabaquismo (exposición a la nicotina), al sueño insuficiente y a la mala nutrición. Los investigadores analizaron que esto se debe a que el hábito de permanecer despierto hasta tarde por la noche destruye el reloj biológico de nuestro cuerpo, lo que en última instancia conduce a un círculo vicioso entre fumar y dormir poco.
En particular, esta tendencia fue más evidente en las mujeres que en los hombres. Los investigadores dijeron: «La disminución en las puntuaciones de salud cardiovascular debido a los hábitos de vida es mayor en las mujeres que en los hombres».
El Dr. Keanersi, que dirigió el estudio, dijo: «No es que todas las personas no estén sanas, sino que el problema son los malos hábitos que desarrollan cuando duermen tarde. Necesitamos deshacernos de los malos hábitos mejorando los hábitos de vida, como dejar de fumar o mejorar la calidad del sueño».
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