Cuando cambia la estación, el ritmo biológico cambia y aparecen los síntomas de la fiebre primaveral.
Es importante superar los alimentos que contienen vitamina B y el ejercicio aeróbico.
Con la llegada de la primavera, el cuerpo también responde. En particular, muchas personas experimentan somnolencia, somnolencia y dificultad para concentrarse después del almuerzo, síntomas comúnmente conocidos como “fiebre primaveral”. Sin embargo, si este cansancio no se debe simplemente a cambios estacionales, sino que se repite continuamente e interfiere con la vida diaria, se debe sospechar de fatiga crónica.
Según la comunidad médica 6, el síndrome de fatiga primaveral y el síndrome de fatiga crónica parecen similares en la superficie, pero existe una gran diferencia en sus causas y cómo tratarlos. En primer lugar, la «fiebre primaveral» es un tipo de reacción fisiológica, es decir, fatiga que se produce cuando el cuerpo se adapta al entorno y al cambio de estaciones.
En particular, a medida que aumenta la duración del día y aumentan las temperaturas, puede producirse fatiga temporal debido a cambios en la regulación de la temperatura corporal, el sistema nervioso y las hormonas. Aparece durante el período en el que el cuerpo, que tuvo relativamente poca actividad durante el invierno, recupera vitalidad y se recupera mediante un sueño suficiente, una dieta equilibrada y ejercicio ligero.
Si los síntomas no desaparecen en más de 3 semanas, lo mejor es consultar a un médico. Si no hace ejercicio o trabaja demasiado, puede experimentar fiebre primaveral más grave. Las personas de entre 40 y 50 años deben sospechar de una enfermedad si la fatiga no disminuye a pesar de descansar lo suficiente o si pierden más del 10% de su peso en 6 meses y desarrollan fiebre.
Si los hombres de 40 años o más experimentan síntomas de fiebre primaveral durante mucho tiempo, se debe considerar la posibilidad de sufrir enfermedades hepáticas, diabetes y cáncer. Los síntomas iniciales de estas enfermedades no son característicos y pueden incluir únicamente fatiga. En las mujeres mayores de 40 años, la anemia y las enfermedades de la tiroides pueden confundirse fácilmente con la fiebre primaveral. A partir de los 50 años se puede sospechar que se trata del síndrome de menopausia.
Por otro lado, la fatiga crónica es diferente de la simple fatiga estacional. Se caracteriza por un cansancio extremo que dura más de 6 meses, la fatiga no se recupera aunque se duerma lo suficiente y se acompaña de diversos síntomas como falta de concentración, pérdida de memoria, dolor en las articulaciones y dolores de cabeza.
Estos síntomas pueden tener un impacto grave en la vida diaria y no deben descartarse como simple «cansancio». Aunque aún no se ha revelado la causa exacta, se sabe que es una combinación de anomalías del sistema inmunológico, infecciones virales, estrés y desequilibrio hormonal. Los criterios más importantes para distinguir entre fatiga primaveral y fatiga crónica son la duración, la intensidad de los síntomas y la recuperación. La fiebre primaveral suele mejorar en unas pocas semanas y aparece sólo en determinadas estaciones, pero la fatiga crónica dura mucho tiempo independientemente de la estación e interfiere en gran medida con la vida diaria.
Yeom Geun-sang, profesor de medicina familiar en el Hospital Uijeongbu St. Mary de la Universidad Católica de Corea, dijo: «La fatiga crónica puede estar relacionada con la depresión, los trastornos del sueño y otras enfermedades internas, por lo que es necesario un diagnóstico preciso». Agregó: “Es importante descartar otras enfermedades mediante diversas pruebas como análisis de sangre, pruebas de función tiroidea, pruebas de función hepática y evaluación del estado del sueño”.
Si la causa de la fatiga no se debe a una enfermedad específica, se puede diagnosticar como fatiga crónica. El tratamiento se centra en controlar los síntomas y mejorar la calidad de vida en lugar de eliminar la causa. Los métodos de control más básicos son un estilo de vida regular, dormir lo suficiente, controlar el estrés y hacer ejercicio adecuado.
Tanto para la fiebre primaveral como para la fatiga crónica, se deben mejorar los hábitos de vida para aliviar los síntomas. Alivie la fatiga durmiendo regularmente y haciendo estiramientos ligeros. Los hábitos de sueño también son importantes. Si es necesario, también pueden resultar útiles tratamientos auxiliares como antidepresivos o terapia cognitivo-conductual.
El profesor Yeom Geun-sang subrayó: «Es importante distinguir si la fatiga primaveral es una simple fiebre primaveral o una fatiga crónica causada por una enfermedad» y añadió: «Si la fatiga dura más de unas pocas semanas o interfiere con la vida diaria, se debe buscar tratamiento profesional».
Jang Jun-hee, jefe de medicina interna del Hospital Seran (especialista), explicó: «Si te expones a la luz solar de la mañana durante 15 a 30 minutos después de despertarte, la secreción de melatonina (hormona del sueño) se regulará y podrás conciliar el sueño más fácilmente por la noche. Las siestas excesivas no ayudan a recuperarte de la fatiga, por lo que deben limitarse a 30 minutos o menos».
El director Jang señaló: «En lugar de dormir hasta tarde sólo porque es fin de semana, es necesario mantener un cierto tiempo de sueño para estabilizar el ritmo biológico. Una suplementación nutricional suficiente es esencial para superar la fiebre primaveral. Es bueno comer con frecuencia arroz integral, trigo integral y cebada, que son ricos en vitamina B, y hacer ejercicio aeróbico».
(Seúl = Noticias 1)