«Si tomas multivitaminas todos los días… puedes ralentizar el envejecimiento biológico».

[영올드&] Análisis del grupo de investigación de la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard
“Si lleva 2 años tomando vitaminas y minerales
“Retrasa el envejecimiento epigenético entre 1 y 2 meses”

Las investigaciones han demostrado que la ingesta diaria de suplementos vitamínicos y minerales puede tener un efecto significativo en la desaceleración del envejecimiento biológico.

El día 10, la revista académica internacional Nature Medicine anunció los resultados de un estudio realizado por un grupo de investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Harvard en Estados Unidos, que informa sobre este contenido. El equipo de investigación realizó un ensayo clínico aleatorizado con 958 participantes, con una edad promedio de aproximadamente 70 años. Los participantes tomaron tabletas multivitamínicas y minerales, extracto de cacao o un placebo diariamente, y el equipo de investigación los siguió durante dos años y midió cinco marcadores de ADN del envejecimiento en la sangre.

El análisis de los indicadores de envejecimiento encontró que el grupo que tomó tabletas de vitaminas y minerales durante dos años mostró una tendencia a desacelerar el envejecimiento epigenético (un fenómeno en el que la función genética cambia debido a factores ambientales o psicológicos) en comparación con el grupo de control que no tomó suplementos. En particular, las tasas de aumento anual de dos indicadores vinculados al «reloj epigenético», que explica la diferencia entre la edad real y la edad biológica percibida por el organismo, disminuyeron aproximadamente 2,6 meses y 1,4 meses respectivamente. Por otro lado, no se observó una disminución significativa en los indicadores de envejecimiento epigenético en el grupo que tomó extracto de cacao.

Según el equipo de investigación, estudios clínicos anteriores han demostrado que los suplementos multivitamínicos y minerales pueden ayudar a reducir las enfermedades crónicas, pero su efecto sobre el envejecimiento biológico no estaba claro. Sin embargo, este estudio encontró que tomar un suplemento mineral multivitamínico diario puede ser algo útil para prevenir el envejecimiento biológico y puede ser especialmente efectivo para las personas que envejecen rápidamente.

Oh Gyeong-soo, profesor de la Facultad de Farmacia de la Universidad Chung-Ang, explicó: «Esto sugiere que tomar multivitaminas puede aliviar en cierta medida la tasa de envejecimiento biológico en adultos mayores sanos. Por otro lado, el extracto de cacao, otro suplemento para la salud, no parece tener un efecto significativo sobre los indicadores de envejecimiento, lo que demuestra que es importante seleccionar suplementos apropiados teniendo en cuenta el estado de salud de un individuo o los factores de riesgo de enfermedad».

Por otro lado, también hay diferencias de opinión. Luigi Fontana, profesor de medicina y nutrición de la Universidad de Sydney en Australia, dijo sobre el estudio: «Fue un experimento bien realizado, pero la interpretación debe ser cautelosa. Resultó que tomar un multivitamínico diariamente ralentizó ligeramente dos de cada cinco relojes epigenéticos, pero el efecto fue extremadamente pequeño e inconsistente en todas las medidas del envejecimiento».

Jenny Gunton, eminente profesora de medicina de la Universidad de Sydney, dijo: «El informe de que los indicadores biológicos pueden ralentizarse es interesante, pero es importante tener en cuenta que las dosis excesivas de algunas vitaminas son perjudiciales. Por ejemplo, la vitamina B6 puede causar daño a los nervios si se toma en dosis altas, por lo que debemos tener cuidado».