Refiriéndose a la importancia de una vida de calidad, el Prof. Dr. Orhan Şen dijo: «La vida se hace más larga, pero con la obesidad, la movilidad disminuye y comienzan los problemas de rodilla, cadera y columna. Necesitamos enseñar a todos la frase ‘hay abundancia en el movimiento’. A medida que los músculos trabajan, actúan como bombas para las venas, por lo que aumenta la cantidad de sangre que va al cerebro y disminuye el olvido».
El Prof., especialista en cirugía del cerebro, los nervios y la médula espinal, afirmó que un acceso más fácil a los servicios de salud, el diagnóstico temprano de las enfermedades y hábitos de vida más saludables de las personas juegan un papel importante en la extensión de la esperanza de vida. El Dr. Orhan Şen enfatizó que el objetivo principal no sólo debe ser vivir muchos años sino también vivir una vida de calidad. Señalando que hace unos 30 años, la edad promedio de muerte era entre 55-60 años. El Dr. Şen afirmó que este período se ha vuelto bastante largo hoy en día y dijo: «La vida se ha vuelto más larga, pero la calidad no ha aumentado al mismo ritmo. Lo principal no es sólo prolongar la vida, sino envejecer de forma saludable y de calidad».
«LA OBESIDAD ES EL MAYOR ENEMIGO»
Al enfatizar que la obesidad es uno de los mayores problemas de la era moderna, Şen dijo: «La vida se hace más larga, pero con la obesidad, la movilidad disminuye. Cuando la movilidad disminuye, comienzan los problemas de rodilla, cadera y columna. Esta situación hace que la vida sea larga y de mala calidad».
Refiriéndose a la necesidad de fomentar una vida activa desde la infancia, Şen dijo: «Deberíamos enseñar a todos la frase ‘hay abundancia en el movimiento’. A medida que los músculos trabajan, actúan como bombas para las venas. De esta manera, la cantidad de sangre que va al cerebro aumenta y el olvido disminuye. Actualmente, el olvido severo se observa a partir de los 55 años. La vida es cada vez más larga, pero surge una mala calidad de vida».
DEPORTE Y NUTRICIÓN REGULAR CONTRA EL OLVIDO
Al enfatizar que la forma más efectiva de prevenir el olvido es practicar deportes, Şen dijo que se debe evitar una nutrición uniforme. Al afirmar que hay que tener cuidado de no comer nada después de las 7 de la tarde, Şen dijo: «Un período de ayuno de aproximadamente 14 horas, combinado con el sueño, es muy beneficioso para el metabolismo y la salud del cerebro. Medir la resistencia a la insulina y la hipertensión a intervalos significa recompensarse por un envejecimiento de calidad. Hay personas que viven mucho más allá de los 75 años y permanecen activas incluso hasta los 85. Las personas que son menos olvidadizas, tienen gran movilidad y aún suben al escenario y cantan, se concentran en la nutrición, hacer ejercicio, leer libros, viajar y nuevas actividades». “Las personas son las que se preocupan por conocerse”, afirmó.
Şen enfatizó que los alimentos complementarios se pueden utilizar después de los cuarenta años, cuando no hay suficientes alimentos disponibles o en caso de mala absorción, y concluyó sus palabras diciendo: «Sin embargo, estos productos deben adquirirse de fuentes confiables. Las personas que usan alimentos complementarios de manera regular y consciente tienen una mejor calidad de vejez».
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