Relajarse incluso después de un largo viaje
En otras palabras, los desplazamientos desconectan del trabajo y dan tiempo para recuperarse.investigación no publicadaAquí, los investigadores preguntan a 80 empleados universitarios sobre situaciones en las que pueden desconectarse mentalmente.
“Los días con viajes más largos que el promedio reportaron niveles más altos de desconexión psicológica del trabajo y más relajación durante el viaje”.La conversacióndice los investigadores.
Por ejemplo, con viajes más largos, escuchar música o podcasts “puede darte más tiempo para recargar y recuperarte”, dicen.
Pero es el viaje en sísin estréssolo funciona si “En los días en que el viaje al trabajo era más estresante de lo habitual, las personas reportaron menos desconexión psicológica del trabajo y menos relajación durante el viaje”, escribieron los investigadores en The Conversation.
Considere un viaje simulado
Un hombre lee un libro en el metro de Uptown New York. 13 de enero de 2022.
Imágenes de Robert Nickelsberg/Getty
Los investigadores pueden disfrutar de su viajeefectos adversos del trabajoÉl cree que puede ser una forma de protegerse del calor y evitar el agotamiento.
“Para desconectarse del trabajo durante el viaje y aumentar su efecto de relajación, evite reflexionar sobre el trabajo y, en cambio, haga que su viaje sea más personal escuchando música, podcasts, llamando a amigos, etc. Concéntrese en las cosas”, dijeron.
Dice que cambiar la ruta de su viaje todos los días, sortear los atascos de tráfico, subirse a trenes llenos de gente e intentar llegar a casa lo más rápido posible puede ser contraproducente.
“Entonces, algunos pueden encontrar valor en regresar a casa a través de la ‘ruta escénica’ para evitar situaciones de conducción tensas, por ejemplo”, escribieron en The Conversation.
Además, hay poco o ningún tiempo de viajetrabajador remotopueden aprender a desconectarse creando un tiempo de viaje simulado para ellos mismos.
“Nuestra investigación sugiere que puede ser beneficioso para los trabajadores remotos crear sus propios patrones de viaje para proporcionar el espacio liminal necesario para la recuperación emocional y la transición. Como comenzar y terminar con una caminata de 15 minutos”, dijeron los investigadores a The Conversation.
