HOLLYWOOD, FLORIDA – 07 DE AGOSTO: Lisa Taylor recibe una vacuna COVID-19 de RN Jose Muniz como … [+]
La respuesta de anticuerpos de su cuerpo depende de cuánto duerma cada noche. Según un nuevo estudio publicado en la revista Biología actual, dormir menos de seis horas está relacionado con una reducción en la respuesta de anticuerpos, particularmente entre los hombres. Podría ser similar a cómo la efectividad de la vacuna Covid-19 comienza a disminuir alrededor de dos meses después de su administración.
“La protección conferida por una determinada vacuna depende de la magnitud de la respuesta inmunitaria individual. La respuesta de anticuerpos es un biomarcador clínicamente significativo de protección y es un indicador temprano de inmunidad”, escribieron los investigadores en su estudio.
Hasta ahora, los estudios han identificado algunos factores, como la edad avanzada, el tabaquismo, la hipertensión y la obesidad, que se han asociado con una respuesta de anticuerpos reducida después de vacunarse. Los investigadores decidieron investigar cómo los patrones de sueño podrían influir potencialmente en la efectividad de una vacuna contra el covid-19 porque un estudio de 2002 reveló que las personas con sueño restringido tenían una respuesta de anticuerpos mucho menor después de una vacuna contra la influenza en comparación con aquellas que dormían de seis a nueve horas al día.
En estudios posteriores, los investigadores obtuvieron resultados mixtos mientras investigaban si una menor cantidad de horas de sueño podría estar asociada con una reducción de las respuestas de anticuerpos a la vacunación contra la influenza y la hepatitis. “Nuestro objetivo es informar mejor a la comunidad científica y al público sobre un comportamiento modificable con relativa facilidad que puede optimizar la respuesta de la vacuna en el contexto de la actual pandemia de COVID-19”, agregaron los investigadores en su artículo reciente.
Para investigar más, el equipo analizó siete estudios que analizaron la duración del sueño de las personas y la efectividad de las vacunas contra la hepatitis y la influenza. Sin embargo, debido a la falta de datos específicos sobre las vacunas contra el covid-19, el estudio destacó la necesidad de considerar intervenciones conductuales simples, como el sueño, que podrían mejorar la respuesta de las personas a la inmunización.
“Si bien todos los estudios que realizaron una evaluación objetiva del sueño se realizaron en sujetos jóvenes y de mediana edad, los estudios basados en el sueño autoinformado también incluyeron a adultos de 65 a 85 años”, anotaron los investigadores. “Dado que la duración del sueño, la calidad del sueño y la respuesta a la vacunación generalmente se reducen y son más variables en este rango de edad, realizamos un análisis exploratorio que excluye al grupo de mayor edad”.
“Como sugiere nuestro metanálisis, las cantidades adecuadas de sueño (al menos 6 h/noche) durante los días que rodean el momento de la vacunación pueden mejorar la respuesta humoral a diversas cepas de virus”, concluyeron.
La Fundación Nacional del Sueño aconseja a los adultos que duerman al menos siete horas todas las noches hasta un máximo de nueve horas. Y los adultos mayores de 65 años necesitan de siete a ocho horas de sueño. “Sin embargo, se necesitan estudios a gran escala (1) para definir la ventana de tiempo antes y después de la vacunación en la que es más probable que sea beneficioso optimizar la duración del sueño”, agregaron los investigadores.
En un comunicado de prensa, el coautor del estudio, Michael Irwin, director del Centro Cousins de Psiconeuroinmunología del Instituto Jane y Terry Semel de Neurociencia y Comportamiento Humano de la UCLA, dijo: “Hemos encontrado previamente que la terapia cognitiva conductual, así como mindfulness, mejoran considerablemente el insomnio y también normalizan varios aspectos de la inmunidad, aunque aún no se sabe si el tratamiento del insomnio puede aumentar las respuestas a la vacunación”.
