Las mejores frutas para desayunar
Comenzar el día con frutas en el desayuno es una excelente manera de mejorar tu salud. Estos alimentos están llenos de propiedades y beneficios que pueden beneficiarte si los incluyes en tu primera comida del día. Pero, ¿cuáles son las mejores frutas para desayunar? Aquí te mostramos cuáles son las frutas más recomendadas y cómo puedes aprovecharlas al máximo.
Fresa
La fresa es una fruta que no puede faltar en el desayuno. Ya sea en un plato de cereal o en un batido, es perfecta para comenzar el día. Además, las fresas son conocidas por su alto contenido de vitamina C, la cual tiene un efecto antioxidante que protege tu cuerpo contra los radicales libres y mejora el aspecto de uñas, cabello y piel.
Naranja
Otra fruta rica en vitamina C es la naranja. Además de disfrutarla en forma de jugo, también puedes integrar los gajos en diferentes platos. Puedes pelar las naranjas y extraer los gajos para armar una deliciosa ensalada que no tiene que ser completamente dulce. Puedes mezclarla con tus ingredientes salados favoritos para disfrutar de un platillo ligero en el desayuno.
Plátano
El plátano es otro elemento que se encuentra comúnmente en el desayuno. Puedes disfrutarlo en forma de licuado, acompañando un delicioso cereal, en un cóctel de frutas o simplemente comiéndolo directamente. El plátano es una excelente fuente de potasio, el cual ayuda a mantener en buen estado la salud de tus músculos y te permite realizar tus actividades diarias sin problemas.
Piña
Si buscas una fruta saludable, deliciosa y que además te ayude a digerir los alimentos que consumes durante el desayuno, entonces debes incluir la piña en esta comida. La piña contiene bromelina, una enzima que mejora los procesos digestivos y el tránsito intestinal de forma fácil. Además, es bastante versátil, ya que puedes comerla directamente o prepararla en jugos y batidos.
