Descubre los beneficios de tomar agua tibia en ayunas según la tradición japonesa
Las infusiones son conocidas por sus múltiples beneficios para la salud. Y aunque cualquier momento es bueno para disfrutar de una taza de té, los japoneses han revelado que la clave del bienestar radica en tomar un vaso de agua tibia en ayunas. Esta práctica, conocida como “Triste”, consiste en beber 650 mililitros de agua tibia, ya sea sola o con alguna infusión, con el estómago vacío. Además de ayudar a depurar el organismo, esta costumbre tiene numerosas ventajas.
¿Qué dicen los expertos sobre el método Sayu?
Los expertos afirman que beber agua tibia por las mañanas tiene un impacto positivo en el organismo, ya que ayuda a prevenir afecciones y promueve el bienestar. La forma correcta de consumir el agua o la infusión es media hora antes del desayuno, para que el cuerpo pueda asimilarla adecuadamente. Sin embargo, es importante tener en cuenta la temperatura del agua, ya que si está demasiado caliente puede ser perjudicial e incluso causar abrasiones o cáncer de esófago. Para obtener resultados, se recomienda seguir esta práctica durante al menos 15 días, aunque lo ideal sería convertirla en un hábito, siempre y cuando se tenga cuidado de que el agua esté verdaderamente tibia y no queme.
Los beneficios de tomar infusiones en ayunas
Aunque el agua tibia por sí sola es suficiente para mejorar la salud, acompañarla con una infusión no solo le da sabor, sino que también aporta beneficios adicionales que tu cuerpo agradecerá. Estas son algunas de las mejores infusiones para tomar por la mañana:
1. Infusión de jengibre: Esta infusión activa el metabolismo, lo que ayuda en la pérdida de peso, y proporciona energía para enfrentar el día. También fortalece el sistema inmunológico y es especialmente beneficiosa para personas con problemas de acidez o resfriados estacionales.
2. Té verde: Si buscas comenzar el día con energía, el té verde es tu mejor aliado. Ayuda a combatir la fatiga y el cansancio, y no es tan perjudicial como tomar café con el estómago vacío. Además, acelera el metabolismo y actúa como un quemagrasas natural, por lo que es ideal si también deseas perder peso.
3. Infusión de diente de león: Uno de los principales objetivos del método Sayu es depurar el organismo, y eso es precisamente lo que hace la infusión de diente de león. Estimula el funcionamiento del hígado y los riñones, por lo que es una opción perfecta para incluir en esta práctica.
4. Té matcha: No es casualidad que el té matcha sea la bebida de moda. Tiene propiedades estimulantes similares al café, pero con beneficios adicionales como el control de la presión arterial y la regulación del azúcar en sangre.
En resumen, la tradición japonesa de tomar agua tibia en ayunas tiene numerosos beneficios para la salud. Acompañarla con infusiones específicas puede potenciar aún más sus bondades y mejorar considerablemente el bienestar. ¡Anímate a probar esta práctica y descubre sus efectos positivos en tu organismo!
